我做了一個長期的星期六早晨，並希望分享’之前’的現實以及’之後’長期的現實……
長期前：
我最新的視頻
跑步者4分鐘的下半身鍛煉
跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。
臀大橋
驢踢 – 交替的側面
翻蓋 – 交替的側面
在runeatrepeat.com上獲取更多信息
更多視頻
0秒4分，49秒
接下來
馬拉松訓練第1天
03:12
居住
00:00
08:21
04:49
我加載。很多。星期五，我合法地吃了一條麵包，晚餐前吃了一半。
長期之後：
我吃了所有的東西。
整個跑步都不停止相信素食吸管。我知道，隨機是正確的。因此，我得到了兩種以及其中的許多。
前：
我看起來像個（相對）的人。
{唇樣對我來說是一個新的，我認為我認為這對我來說也是如此黑暗，但是我真的很喜歡它！}
後：
我看起來像這樣…
前：
我真的非常欣喜若狂，可以和登錄里程！
“我們開工吧！！！去Goooooo！只是不停游泳…”
（我愛的Hokas）
後：
“也許我必須辭去半程馬拉松……”
長期前：
我像老闆一樣保濕。
長期之後：
我用整個西瓜補水，
和法吉塔。以及冰淇淋。
前：
我自然是充滿活力的方法。
後：
我需要所有的咖啡因以及刺激，我可以動手！
前：
後：
前：
我有80％的時間做出健康的選擇！
後：
我有80％的時間做出了不好的選擇
前：
後：
是的，這總結了很多。現在我要去吃飯！
問題：這個週末你做了什麼？您做的最好的事情或吃了什麼？
給我發送工作簿
節省
分享很關心！
分享
鳴叫
別針
分享
郵件
分享
繼續選擇這些：
15快速預先運行小吃的想法
15快速預先運行小吃的想法
在跑步之前和何時飲食之前要吃什麼。 15個新跑步者的快速預跑零食概念以及半程馬拉鬆的培訓
在半程馬拉鬆比賽前吃什麼
在半程馬拉鬆比賽前吃什麼
下午半程馬拉松搖滾n滾拉斯維加斯吃什麼。確切的方式在半程馬拉鬆或馬拉松lat之前加油
我這個週末吃了什麼，也是最好的跑步和十一月的飲食
我這個週末吃了什麼，也是最好的跑步和十一月的飲食
你好！！怎麼樣了？您本月的首選是什麼？您到底跑了多少？你到底吃了多少？我為什麼是一個
半程馬拉鬆比賽早上例行視頻
半程馬拉鬆比賽早上例行視頻
比賽日半程馬拉松早上的例行活動。出色的半程馬拉鬆比賽，5K，10K比賽的前步驟。我吃什麼，裝備
我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週
我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週
我一天吃什麼。食品日記運行博客培訓第4週。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及筆記白葡萄酒以及用餐半程馬拉鬆比賽回顧
白葡萄酒以及用餐半程馬拉鬆比賽回顧
迪士尼半程馬拉鬆比賽回顧。 白葡萄酒以及用餐半馬拉松2021創意技術以及13.1英里的評估
shareaholic
。