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從不良跑步中學習
不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。建議您成為鍛煉的中立觀察者，以幫助您成為更好的跑步者。
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跑步者是一個“有趣”的團體。我們選擇在星期六的凌晨5點醒來以跑步數小時，我們與Chafing and Plisters打交道，並將屍體猛擊為服從。這很棒。
但是，對於那些不在這種高中風格的人中的人來說，這也很奇怪，這是我對跑步的痴迷。
（來自舊阿迪達斯廣告系列）
因此，您的家人和朋友可能不會說這個跑步者的語言。我今天的建議是關於跑步者的話……
（資源）
只是建議 – 運行術語
PR – 個人記錄=您在一定距離的最快時間
PB – 個人最佳=與PR相同（有時取決於您所在的位置，哪一個是常見的）
PDR – 個人距離記錄=您運行的最遠距離
pace =速度您要距離一定距離，通常在長距離運行時每英里。示例：8分鐘的速度是每英里8分鐘
5K = 3.1英里
10k = 6.2英里
半程馬拉松= 13.1英里
馬拉松= 26.2英里（總是這樣的距離）
Ultra Marathon =超過26.2英里的東西。
LSD – 長而緩慢的距離=這是您漫長日子的培訓計劃中常見的。預計它們會比平常慢。
Runner的小跑= 911緊急情況，需要立即洗手間。
Fartlek =（令人驚訝的是，與Runner的小跑無關！）速度遊戲。當您加快速度並放慢以恢復而無需設定距離時。它的結構不如速度工作。
PT – 在跑步者的世界“ PT”中，通常意味著物理治療師不是私人教練。
燃料=您在比賽前/之後吃的液體或食物。
錐度=在比賽前較少運行的時期，因此您要休息得很好。
休息日=您整天坐在沙發上觀看Rhonj的一天，整天吃泰國食品和冰淇淋。
圍兜=帶有＃的紙張，您穿著比賽。
定時芯片=鞋子或圍兜上的小物品以記錄您的比賽時間。
出來=當課程出現時，然後回到同一地點。
點到點=當課程在不同位置開始並結束時。
助手站=在比賽中用水，運動飲料和食物設置的桌子。
f＆@k !!!!!!!!!!!!!! =您在馬拉松19英里處說的話。
冰浴=在冰冷的水浴中度過一段優質的時間，以幫助艱難的比賽或跑步後恢復。是的，這是令人難以置信的令人不愉快的。
BQ =波士頓資格（您必須在一定時間內完成馬拉鬆比賽才能有資格參加波士頓馬拉鬆比賽。隨著年齡和性別的方式，紐約時報有所不同。）
carb-loading =我運行的原因。比賽 /長期跑步之前，您可以吃所有的碳水化合物，可以塞在體內。
（資源）
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