限制性飲食實際上是為了失敗而創建的，尤其是一年中的這個時候，當無限的聚會，晚餐和家庭聚會時， 你的意志力。 幸運的是，保持健康飲食目標並不表明您必須跳過每年只出現一次的所有美味。 只需計劃您將要放棄的內容，並在您到達下一個節日節之前，決定值得揮霍的內容。 這是節日聚會的最愛清單，可幫助您開始思考。
1.用酸奶奶油土豆菜
LaTkes是一個度假美食，所以請繼續吧！ 只需跳過高脂酸奶油浸泡，然後將土豆蛋糕浸入蘋果醬中即可。 （為什麼不攪打這種簡單的隔夜蘋果醬並將其貢獻給盛宴呢？）
2.瑞典肉丸
瑞典肉丸通常是炸肉球，如果您腰線工作，那不是最好的選擇。 提供自己的自己（在烤箱中，沒有所有麵包屑）。 或堅持使用桌子上的其他富含蛋白質的應用程序，例如蝦雞尾酒，每盤中削減270卡路里的熱量。
3.菠菜朝鮮薊蘸醬
哦，如此美味，這種蘸醬的奶油味來自帕爾馬干酪，切達干酪和酸奶油，而普通的份量將使您恢復大約300卡路里的熱量和19克脂肪。 將一兩個胡蘿蔔棒旋轉到東西上並不可怕，但是對於您來說，一個更好的選擇是蒔蘿酸奶蘸醬或鷹嘴豆泥。
4.火腿和奶酪卷
這些溫暖而鹹味的小流行樂可以打包近200卡路里的拳頭 – 每個！ 如果您全年期待這些，那就一個樂趣。 否則，請前往Antipasti托盤，以獲取一片熏火腿和一些橄欖。
5.培根包裹的無花果
培根包裹的無花果美麗，易於在您的嘴裡彈出，也傾向於塞滿奶酪。 如果您已經達到了當天的飽和脂肪配額，則將一個普通的無花果扔進餡餅孔中。
6.蔓越莓朗姆酒打孔
這杯甜飲料不會破壞您的卡路里庫（大約100卡路里），但它帶有甜美的wallop，在正常食物中大約有18克糖。 如果您知道自己將在聚會上擁有多種酒精飲料，請考慮將其降低。 嘗試將一份punch與兩個部分的seltzer水或蘇打水混合起來，以享受酸辣的雞尾酒。
7.蛋酒
這個奶油假期最喜歡的一杯咖啡中，平均每杯攝入量超過30000卡路里和約19克脂肪。 美味佳餚的一種更健康的方式：在咖啡中添加一點點蛋酒。 您可以節省脂肪和卡路里，並且仍然獲得所有的節日風味！
每年這個時候要記住的關鍵是節制。 為自己帶來樂趣，負責任地慶祝，並確保繼續前進！
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此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不得使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。