你好！歡迎來到週末！您是否要像在拉斯維加斯那樣像拉斯維加斯那樣放鬆或聚會嗎？
今天早上，我吃了燕麥片，吃了蛋清吃早餐。
我最新的視頻
馬拉松訓練第3天
馬拉松訓練第3天
更多視頻
0秒51秒
接下來
如何為跑步者進行下半身鍛煉
03:09
居住
00:00
08:21
00:51
我在Instagram上發布了這張照片，並收到了一些“食譜”的要求。我覺得這不是真正的食譜，但這就是我的做法。
燕麥片配蛋清食譜
原料：
2包燕麥片
1/2 C蛋白
牛奶的st
混合：肉桂，甜味劑，破折號鹽，蜂蜜，堅果黃油
方向：
將燕麥片煮至微波爐中的方向。 （嘗試將其保持在較厚的一面。）
加入蛋清，攪拌並煮30秒。加入甜味劑和肉桂。再煮30秒。
如果牛奶看起來太厚，請加入少許牛奶。添加您擁有的所有澆頭（就像醃製我的所有東西一樣）。享受！
微波是不同的，因此請密切注意以避免溢出。或多或少地烹飪您的喜好。
專家提示：使用微波爐安全的菜，不要在飢餓的匆忙中將其猛撞。我不知道為什麼這個碗在今天早上的第一次嘗試中破裂，因為我以前使用過它。因此，我很確定它是微波爐的安全。它可能有一個很小的裂縫，使我變得更糟？
我去撿起它，然後崩潰了嗎？！？！喜歡，認真崩潰並破產了！？！
在其他有趣的消息中……我今天和我的弟弟一起去了迪斯尼樂園！他是迪士尼樂園的專家，因此很快就會發布更多信息。
天氣很熱，所以我帶來了很多水，並用一包火花刺了它。
經過24天的挑戰，我對此有很多問題和興趣。
Advocare 24天挑戰信息…
對於對24天挑戰賽感興趣的人來說，9月將面臨一個巨大的小組挑戰。
它是什麼：
補充24天的補充和最佳營養，可以使您獲得驚人的效果，減輕體重，並且一切都會變得更好。
誰是誰：
如果您感到緩慢而疲憊，想要減肥，獲得能量並感覺良好，那麼24天挑戰是一個了不起的起點！
它包括：
免費教練
進餐計劃（我該吃什麼？）
食譜
批准的食品清單
訪問一個秘密的Facebook組以進行問責制
每日挑戰
24個DC如何工作：
前10天是清潔階段。你吃得很乾淨（沒有油炸，沒有糖；只有瘦肉，蔬菜，水果和全穀物）
它有助於清除您的毒素身體，並準備您的身體吸收營養。
最後14天稱為最大階段，您可以從三種不同的代謝營養系統中進行選擇。您繼續正確地為身體加油，並吃整個乾淨的飲食。
24DC會帶來什麼：
2盒火花
草藥清潔系統（草藥清潔和纖維）
（我建議桃子和奶油味）
餐盒更換奶昔
MNS公式（MNS C，MNS 3或MNS E）
omegaplex
帶有說明和清單的每日指南
我必須鍛煉：
建議您使用24DC添加鍛煉以獲得最佳結果。但是我知道你已經做了！
挑戰將被添加到秘密的Facebook組中，以使您搬家。
我可以喝酒：
不建議在24DC上提出酒精。
只有24天。我保證你可以做到！ < - 這個博拉查做到了，你也可以。 多少錢： 24天挑戰賽約為190美元 錢對我來說很緊： 如果您作為分銷商註冊，則可以將所有產品享受20％的折扣。 它的價格為59美元，包括帶有火花和其他產品的歡迎包。 您也可以在所有產品上獲得40％的折扣。 >>>在此處查看我的24天挑戰結果。 <<< 讓我知道您是否有疑問。 好吧……足夠了，讓我們回到工作，玩耍，跑步或吃飯！ 問題：這個週末的時間表是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件分享