如何用血腥的膝蓋 – 居家减脂训练

跑步的一個關鍵部分是確切地發現如何在不安的情況下進行跑步，例如chafing或在惡劣的天氣下。今天，我在這裡向您展示如何用血腥的膝蓋跑步。我為RER做的事情，這樣的烈士對嗎？

考慮到我明天將與馬特（Matt）一起出去玩，我今天試圖淘汰自己的長期跑步。我做了一些貓舞以熱身並開始我的一天（請查看Instagram）。
我最新的視頻

旅行簡評論
旅行簡便便的小便池評論。

更多視頻

0秒8分鐘，1秒

接下來
面具面具的想法以及在外面走路
07:15

居住
00:00
08:21
08:01

拉拉拉（Lalala I）進入15英里的1.5英里，當BAM時，我的想法完全迷失了！

第二秒我跑步，下一個我在人行道上打滑。在我意識到這一點之前，我感覺到理想的膝蓋猛撞到地面上，理想的手沿著人行道滑動。我說：“該死！”而且至少可以防止迅速跳動，並保持尷尬並保持跑步。

然後，我瞥了一眼膝蓋，看了血。因此，我停下來並進行了檢查 – 是的，血腥以及瘀傷迅速形成。

我可能已經回到我的汽車和卡車上，這是一英里，一半遠，或者不斷沿著我的預先計劃的小路走，距離4英里。我認為我可能會酸了幾天，所以在我的身體意識到發生了什麼之前，我也可能會浮出水面。

我說你是個婦人！

如何用血腥的膝蓋跑：

假裝好像沒有傷害。由於停止跑步時會傷害更多！

嘗試用某種東西阻止出血。如果您沒有任何東西，請讓血液從腿上流下來，以便您的襪子將其吸收。

拍照，以便您可以Instagram以及您的硬核。

考慮到它會刺痛的原因，它將其用作不冰浴的原因。

忽略當您奔跑時盯著您的膝蓋的人們，說服自己，他們對您的跑步能力感到滿意，而不必缺乏血液凝結能力。

只要繼續奔跑 – 也許您也會被追趕。

然後，吃西瓜，因為它非常適合康復。

15完成了。

當我停止跑步並提供了外觀時，我看到它已經發炎和瘀傷了。呸。

因此，我的最後一個技巧 – 膝蓋在膝蓋腫脹之前就冰了。

等待！在這裡，一切都沒有像垃圾一樣跌落。我有一頓飯值得討論 – 昨晚我吃了鮭魚吃晚飯。太棒了。

問題：確實或沒有 – 您會一直跑步嗎？

給我發送工作簿

節省

分享很關心！

鳴叫

別針

郵件

繼續選擇這些：

跑步時3洞獲取水

確切的跑步而無需帶來水。跑步中的3次水合駭客

什麼腳！我傷害了我的腳，而互聯網也不是魔術

跑步受傷。試圖弄清楚為什麼我的腳部疼痛 – 許多瀏覽結果並不是根據

迪士尼世界10K比賽回顧

迪士尼世界馬拉松週末2022年。迪士尼10K比賽評估和回顧。前10張圖片以及跑步的時刻

我腳趾 – 你馬拉松訓練不是開玩笑

我的腳趾 – 你馬拉松訓練不是開玩笑

我的馬拉松訓練不漂亮！新的跑步鞋失敗了……我剛剛得到了這些，並用它們來短期YESTE

是什麼使您退出了跑步目標

您的心態是真正阻礙您脫離跑步目標的原因。這不是您快速或快速運行的能力

八月英里整體2021年 – 運行主題將在Instagram和Facebook上共享

八月英里整體2021年 – 運行主題將在Instagram和Facebook上共享。您本月跑了很多英里？自由的

shareaholic

。