確切地了解自己準備參加半程馬拉鬆比賽？
幾天前，我得到了這個問題 – 在某種類型或另一種類型上，我被問到了很多……。
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“我現在可以跑了6英里，感覺很好……我準備半程馬拉鬆多久了？”
“去年聖誕節我跑了一輛5K，並且一直在考慮 – 您是否相信我可以在四月進行半程馬拉鬆比賽？”
是的，您可以參加半程馬拉鬆比賽。但是，時間安排取決於您的身體健康水平以及您必須訓練的時間。
您準備在以下情況下訓練半程馬拉松
1.您可以跑步約6英里或10K，也不會將您送往醫療機構和/或使您不喜歡跑步。
為什麼 – 許多半程馬拉松訓練計劃開始長期長期跑步，大約5到6英里。因此，您必須擁有該基礎在一周的時間裡能夠開發得盡可能多。
2.您每周大約有4到5天的時間，可以進行時間運行 – 根據某天，這可能是45分鐘到一個小時 – 長期有更多時間。
為什麼 – 您每週4到5天進行了許多培訓計劃。有一些“跑步3天”的計劃，但是您仍然必須在休假日子穿過火車。
3.您真的想跑13.1英里！ < - 願望和動機是＃1指標。如果需要，請選擇它！！！ 為什麼 - 我不能告訴你你能做些什麼，沒有人可以！您了解自己的製造！！！ 這是我喜歡的半程馬拉松培訓計劃和資源的清單。 我的比賽回顧頁面有50多場比賽！ 如果您想指出比賽，請查看我的比賽折扣率頁面。 祝你好運！ 問題：您參加半程馬拉松嗎？ 你想要_____嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享