馬拉松＃5完成了（長灘）！以及我非常高興。考慮到我今年做了很多事情，他們仍然每次都踢我的屁股！
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從糟糕的跑步中學習
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讓我們從早晨的凌晨開始。凌晨4點起床。上午4:38出門。
我們的風格非常快，我有時間拍照。
然後，我到達起跑線。比賽延遲了約15分鐘，因為他們沒有討論原因。這是隨機的類型，但是要比抱歉的風險要好得多，所以我不會抱怨。
好吧，比賽…
我已經聽到並真正相信55度是馬拉鬆比賽的理想溫度。確實是的。如果您一開始就不冷一些，那麼您很可能會很熱。因此，一旦我意識到這將是一場激烈的比賽，我就知道我應該放輕鬆。
我希望將最後6英里的時間帶到GP，但是今天沒有。噓。但是，我都沒有接受過訓練，所以我無法真正抱怨。
我根本沒有達到GP的最後6個目標=最後6個。
我確實達到了不到4個小時的馬拉鬆比賽的“ B”進球。
我同樣擊中我的“ C”山羊=浮出水面，這樣您就可以吃很多食物。
冠軍冠軍Sizzler晚餐。
長灘馬拉松表面3:46:59（去年3:55:03因此，即使這對我來說並不好，但這真是太好了，想到我一年內有多遠的距離。）
我做了我的長灘馬拉鬆比賽的迷你視頻
然後，我吃了很多食物。我沒有拍很多照片，因為我試圖讓自己的生活感到高興。
也被蒂拉·米婭（Tierra Mia）停在“豆類和米飯”冰frape中 – 霍奇塔（Horchata）以及咖啡豆！
我也為狗提供了巨大的享受！
關於長灘馬拉鬆的想法…
免責聲明：我喜歡第一個類似Kinda方法的長灘，所以我對比賽的看法總是增加顏色<3 我喜歡程序的上半場 - 尤其是沿著自行車道跑步。下半場很粗糙。我認為長灘非常平坦，但是下半場Cal附近的節目指定了長灘在17-22英里附近丘陵。這部分很爛，每年都會殺死我。除了每年我不記得和表現出來的時候，我都認為這是非常了不起的，而且我一直記住，我不再像LBC那樣穿著小狗。 總體：我喜歡長灘。永遠和永遠。但是，當您已經疲倦/接近撞牆時，該程序有一些山丘。您必須為此計劃。如果試圖搖滾它，我當然建議與唯一的跑步者進行半場或完整的馬拉松訓練小組的培訓，因為他們每個週末都會參加該計劃的一部分。 （他們剛剛完成了本屆會議，但是很快就會接受洛杉磯的培訓。） #proof =唯一的跑步者Mireya今天！ 問題：您的周末到底過得怎麼樣？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 衝浪城市半程馬拉松結果和回顧 衝浪城市半程馬拉松結果和回顧 衝浪城市馬拉松以及半程馬拉鬆比賽以及回顧。在亨廷頓海灘舉行的半程馬拉鬆比賽中的圖片和樂趣 Revel Marathon-big Bear比賽的結果以及回顧 Revel Marathon-big Bear比賽的結果以及回顧Revel Run比賽系列馬拉松大型熊競賽回顧以及前十名。狂歡巨大的巨大熊以及與我一起奔跑的最好的英里 OC馬拉松培訓計劃以及比賽折現率代碼 OC馬拉松培訓計劃以及比賽折現率代碼 馬拉松以及半程馬拉松培訓計劃中間，以更快或公關。對於有時間目標的跑步者。耐力Traini 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 半程馬拉鬆比賽回顧和審查。爾灣半瘋狂的半程馬拉松跑步計劃以及比賽評估以及建議 OC半程馬拉松結果以及前13名重點 OC半程馬拉松結果以及前13名重點 OC馬拉松以及半程馬拉鬆比賽。橙色區域回顧以及13.1英里運行的最佳部分。其他 AFC半程馬拉鬆比賽和照片 AFC半程馬拉鬆比賽和照片 美國最好的城市（聖地亞哥）半程馬拉鬆比賽以及回顧。 AFC半程馬拉松照片。運行 shareaholic 。