是問Monican＃19。抱歉，這太長了 – 我今天非常隨機。另外，我嘗試了一些新的東西，並將其直接從Ben的計算機直接粘貼到YouTube上。它使我在15分鐘後切斷了我，這是最好的… 莫妮卡·布拉布斯關於… 我的最新視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 橫向弓步 – 對 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 03:09 […]
我最近剛剛從希瑟（Heather）吃杏仁黃油（Almond Butter）的希瑟（Heather）伸出援手
，以尋求一些建議。不久前，我檢查了她關於“前跑步者的自白”的出版物，並確實與我碰到了一條線。我喜歡跑步。喜歡它。但是，我一直在腦海中，高里程使我很難減肥。通常，高里程的食慾很高！希瑟（Heather）討論說，當她吃健康的食物時，她的身體確實渴望保持大量燃料來保持她的前進。在某些情況下，我不確定自己是否真的很餓（需要加油），或者我想要特定的食物，因為它的味道很好。 因此，經過幾封電子郵件以及以往，我選擇了每週兩次致力於瑜伽（作為我的耐力訓練），並專注於獲得更多的蛋白質，脂肪和全穀物（與白麵粉相比）。這與我的典型飲食沒有太大不同，但是我只會意識到自己的蛋白質和脂肪攝入量，因為我的飲食中的碳水化合物沉重。我不會削減任何跑步，因為我和所有馬拉鬆比賽都訓練，但是我將嘗試在糖上查看它。我喜歡這個博客世界與這個出色的新夥伴（我已經閱讀了很長時間的博客）吸引了我。謝謝希瑟？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 01:45 午餐被零件吃了，因為我在午餐時間並不真正餓，但是需要吃飯，所以我可能會重新上班。我從一個蘋果開始。 並在一段時間後放下剩下的TJ素食辣椒。上班的每個人都大驚小怪，因為他們相信我正在吃牛肉（我通常在工作中吃素食主義者）。嗯，對不起，人們 – 素食辣椒也很美味！然而，他們關於我的飲食的巨大談話使我所有人都感到震驚，而且我不記得記得拍照。我什至在我旁邊最好的攝像機！抱歉，它看起來和昨晚完全相同… 我今晚將發布比賽的冠軍！稍後見，鱷魚？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 […]
Tinkerbell 10K比賽回顧
你好！我周六和周日的半程馬拉鬆比賽跑了丁克貝爾10k。這是迪斯尼週末的出色跑步！這是我的Tink 10K回顧 – 半程馬拉松出版物將在以後發布。 首先，在迪士尼樂園（或迪斯尼世界）跑步是與通常的比賽不同的經歷。您搭配風格的公園以及大量的人扮演迪士尼角色或穿某種有趣的服裝。我參加了許多迪士尼比賽以及打扮是我首選的部分之一。 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 04:34 在我的第一次迪士尼樂園比賽中，我穿著Ariel。但是，我希望再次這樣做，主要是因為我現在的頭髮很長，而且需要修剪。我認為我應該成為美人魚，然後再這樣做。除了我希望自己的頭髮奔跑並了解我最多只能為10K比賽做到這一點。 我將確切地分享我如何將這件美人魚服裝放在即將發表的帖子中…… 比賽從上午5:30開始。除了這是一場相對較大的比賽以及分配的畜欄之外，安全檢查點以及交通/街道關閉，您還必須早點到達那裡。我在凌晨3點醒了！ 我做了我通常的賽前事物……浴室 /防曬霜 /衣服（前一天晚上佈置） /冰咖啡 /刺激車輛 […]
便宜的跑步黑客
你好！今天，我分享了一些節省資金的跑步黑客。跑步應該是一項相當低成本的運動 – 您只需要一些鞋子和一款好的運動胸罩，對嗎？好吧，實際上，鞋子，wick褲，比賽，燃料，手錶的成本可能會很昂貴。 今天，我為基礎知識分享了一些省錢的想法。我們將在另一篇文章中談論低成本的衣服/裝備。 我的最新視頻 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 在冠狀病毒爆發期間跑步以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個提醒，可以幫助您避免碰到臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 02:25 低成本的預防擦傷……（在奔跑期間，這可能發生在身體的許多不同部位） 而不是購買身體滑行，可以嘗試好的凡士林。 低成本運行燃料… 而不是花哨的凝膠或咀嚼，試試Gummi Bears。我的超級明星馬拉松跑步PAL SR使用果凍豆。她最近在鳳凰馬拉鬆比賽中使用了它們。 低成本後運行恢復… 而不是花哨的冷凍療法或按摩，請抓住一些瀉鹽並洗個澡。 低成本鉀… 而不是購買香蕉參加比賽並獲得免費比賽！等等，第二想法可能不會省錢。沒關係。 低成本的鼓勵… […]
法國吐司星期五和Rain Guy
我最近在例行程序上發布了最糟糕的情況嗎？我知道沒有人坐在他們的計算機上等我的帖子，但是這讓我感到困擾，因為我有一些大腦問題，如果我不待在我的時間表，我會變成雨傢伙。達斯汀·霍夫曼（Dustin Hoffman）的“瓦普納（Wapner）法官”是我的“ 6歲時醒來，跑步，吃飯”。 如果不是那樣的話，我就會嚇壞了，但是由於我不工作，所以我一直熬夜，又遲到了。這是不起作用的，因為我是一個早起的人。 我的最新視頻 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 在冠狀病毒爆發期間跑步以保持健康。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個提醒您，以幫助您防止與…達成交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 02:25 讓我補充說，我什至了解這部電影的唯一原因是因為有人在我嚇壞了一次例行事件後，與我解釋了這種相似之處。但是，從技術上講，我還沒有看整部電影。它在我的待辦事項清單上，但是在“打包我的生活以及整個國家的生活”之後的方法很遠。因此，我可能沒有可能停下來觀看一段時間？ 無論如何，這是我向自己以及您成為一個貧窮的博客作者道歉。 我原諒我，並會按計劃重新安排……現在！ 今天早上，我為踢拳而興奮！我真的希望我能在加利福尼亞州發現具有類似風格的課程！！ 在我擊中KB之前，我讓每個人都是我喜歡的星期五早餐 – 法式吐司！ 在混合中：彩蛋蛋糕，肉桂，香草，鹽，甜葉菊。配上PB和糖漿。 在KB之後，我在健身中心洗澡，並跑了一些差事，其中包括我吃了樣品午餐。 我沒有為樣品拍照（不是我高於它，但是我現在沒有一點要拍攝）。但是，這個傢伙有來自世界各地的樣本的照片。 Costco來自世界各地的樣品。 實際上，我確實有這個… 哦，還有這個… 如果我還沒有結婚，我會在這個傢伙身邊。只是在說。 […]
我在聖地亞哥的第一個博客者
我參加了我的第一個博客會議！！！ 直到今天，我才做任何包裝，所以Ben有時間在我委派聖地亞哥之前找我吃午餐。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 05:34 我有通常的情況，因為我知道我會在周末錯過它（通常=廚房水槽沙拉，碳水化合物，碳水化合物錯過了相機和太多的Seltzer水域。） 然後我前進了！ Blogher 2011在我居住的地方以南約70英里處的聖地亞哥。因此，我只是沿著海岸開車不太破舊。 但是，我的酒店發生了重大危機！ Marriot Gaslamp提供了我的房間，因為他們說我應該在昨天進行檢查。然後，他們說他們被送出了，我基本上很幸運 我的汽車在外面等我決定是否希望代客，我拿著所有的行李和筆記本電腦，那傢伙給我一個800號碼來“弄清楚”。 我去了洗手間。哭了。然後，將其拉在一起，找到了另一家酒店。完成並完成了。 在檢查後，我直接前往Blogher Expo！ 我在哪裡清洗廁所。清潔廁所時，您不總是微笑嗎？ 我餓了，選擇退出清潔浴室的其餘部分。相反，我去了食物樣本！ 我向夏威夷麵包的人解釋說，我今天早上跑了14英里，需要碳水化合物。幸運的是，當我塞滿了裝滿捆綁包的書包時，他們看上去是另一種方式，我的意思是，我的意思是讓我善良地離開甜麵包。 開玩笑 我衝回酒店，換了一些東西，並為混合飲料派對感到滿意。 […]