你好！我開始了2英里的比賽，到健身中心以及快速的耐力會議。我真的讓耐力在紐約市馬拉松賽的最後幾個月訓練中滑動，所以我有一個重新進入它的目標！ 除了回到耐力訓練外，我仍在努力清理飲食。我挑戰了自己，嘗試在11月6日吃清潔工，並在第一周表現出色，但是在聖塔芭芭拉馬拉鬆比賽之後度過了一個放縱的周末，並要求重回正軌。幸運的是，那一周足以打破我每天晚上吃8磅巧克力雞蛋的常規！ 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 我迷人的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 04:34 我製作了一種出色的南瓜蛋白冰沙，可為下午的零食提供美妙和令人滿意的絕佳平衡。 在攪拌機中： 冰 勺Vega香草柴 1/2C南瓜 南瓜派香料 1杯杏仁奶 配上一勺葵花籽黃油 星期五的最愛 這是我本週的兩件事！幾週後，沒有葵花籽黃油，我在周三購買T日時與我的類似團聚。以及Vega香草柴蛋白粉末，也是我的新蛋白質痴迷。它很昂貴，所以我建議在將其投入整個容器之前購買一包私人包。 問題：您本週首選的事情是什麼？ 給我發送工作簿 […]

什麼是大地圓頂派對？更重要的是，什麼是大地圓頂？這是由一系列形狀製成的結構，形成圓頂或球體。我不知道，我只知道本一直在研究它們，並製作了一個迷你般的圓頂。我周六幫助他完成了比賽，昨天我們舉行了圓頂派對！ 這是我爬上去，本站在圓頂上。從圖片中很難看出，但它很高又大！我很害怕，感覺很高。我認為這大約是12英尺，我不知道周圍有多大！ 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 04:34 Ben是一名機械工程師，一直被大地測量圓頂和圓頂房屋著迷。因此，他想出瞭如何使一個足夠強大的人攀登，內部可以容納一些大吊床。 他在無人機和飛行出租車上工作（與圓頂非常不同），所以這基本上是一個有趣的愛好？我的愛好正在奔跑和進食，這似乎不那麼令人印象深刻。我還可以。但是，為了踢而建造這麼大的東西是荒謬的。 最著名的大地圓頂？ 在Epcot Hello！ （圖像源） 隨機渴望……每年在馬可島（Marco Island）都會有一個歡樂時光和午餐。今年，我不得不錯過它，因為我在電話會議上。但是我無法擺脫我的腦海！因此，我在商店裡撿起了一些東西，所有人都在世界上。 為了紀念圓頂派對 /僅僅因為他很好，一個鄰居帶走了自製的薯條。他在家有一個深炸鍋！那是合法的。他把它們帶到了一個全尺寸的雜貨袋中。我很興奮。 大理石。 晚餐後，我們慶祝了圓頂！ […]

Hello Hello開放衝浪！我剛去美國在亨廷頓海灘衝浪！現在，海灘上最好的天氣狀況是完美的 – 海洋微風令人驚嘆。這裡總是比內陸涼爽10到20度。 但是在我前進之前，我今天早上跑了10英里。我的例行程序需要在半程馬拉松速度下進行10英里，但是，我的半程馬拉松公關速度現在最不可能，所以我已經選擇了一個很棒的節奏節奏。 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 04:49 雖然現在太熱了！通常，在SOCAL中，我可以“擊敗熱量”並在早晨變熱之前跑步，但是現在不間斷。 現在讓我們談談亨廷頓海灘的娛樂時光！ Frontier […]

Hello！我的生活，自由，工作，飲食，重複和事物都落後於生活，所以這在圖片上會很沉重。幸運的是，我將有足夠的時間趕上工作和電子郵件。由於有時候我每天都有生命，所以我以為我在佛羅里達時會分享您的一生中的平均一天。 首先……跑步前我有一點燃料。 我的最新視頻 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 在冠狀病毒爆發期間跑步以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個提醒，可以幫助您避免碰到臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 02:25 然後，我跑步並運行並運行。 今天我看到了鳥類和美麗。 然後，該吃飯了。我試圖在旅行時將早餐保持與家一樣。它有助於使我的血糖快樂，我的腹部充滿，整體理智保持和平。此處添加了大量的PB。 而且由於我的腳趾壞了，所以我在游泳池裡冰鎮。實際上在這裡很酷，所以游泳池的水很冷。 我在這裡喝了一噸冰咖啡，因為它太好了，我喜歡它。 對Rufus打招呼… 然後，我開始工作。我很快就會審查這款Slendertone腰帶，並還有其他一些項目可以拍攝照片並響應一些時間敏感的電子郵件。當您進入天堂時，很難工作，但我會接受！ 午餐時間！怪異的沙拉加上2,000卡路里的腰果。 我們有一些下午的遊客 – 道格和他的主人。 晚餐是一些食物。但是主要活動是這些超級花哨的巧克力！看他們 – 它們就像藝術。令人驚嘆的美味藝術。 問題：告訴我您昨天最好的部分！ 給我發送工作簿 […]

快樂星期五！我仍然習慣全職工作，並且在體育館的訓練之間，我從未很高興見到星期五！！！另外，博客/跑步有一些主要的很酷的東西，一旦我閱讀了合同，我將分享所有詳細信息 本和我昨天下班後散步，打了櫻桃的商店。好吧，他們不好，所以我們過去了。 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 從不良跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 01:21 但是在回家的路上，Elote Man出門了，所以我們在一根棍子上打了一些玉米！在我長大的地方，有人推著一大鍋玉米供出售的購物車。 他將煮熟的玉米放在棍子上，並用蛋黃醬，黃油，帕爾瑪奶酪和辣椒滑動。 我跳過了蛋黃醬，得到了其他所有東西。他們現在為$ 1.50，過去是一美元。時代很艱難。 我們實際上已經買了玉米去吃晚飯，但這要容易得多！你希望你有一個精靈的人嗎？ 我在經理的特色菜上找到了牛肉滑塊，並昨天為Ben買了它們。由於我從來沒有買過牛肉本以為這是一個特殊的時刻，要我給它拍照…… 晚餐後我需要巧克力。 今天早上，我在灑水雨中進行了4英里。當我回來做燕麥煎餅時，我非常餓。 在碗中：1/3c燕麥，1個雞蛋，1個蛋清，勺式奶酪，小蘇打，dash鹽和甜葉菊和奇亞種子 廚師。頂部配以PB和糖漿。吃。 有趣的星期五fings： 接力賽的歌叫我，也許我仍然無法把它從我的頭上拿出來。現在，你也不能。 （我希望我們可以在這裡談論政治，但是我對自己和本都吵鬧。不客氣。） 馬魯是最好的貓。這是科學。 伊麗莎白在接力賽的夜腿上讓我們所有的戒指都戴著戒指。 […]

您知道母親有兩棵巨大的鱷梨樹時會發生什麼嗎？ 每隔一段時間，您回家了大約30磅的鱷梨，應該吃掉！ 我最新的視頻 面具面具建議跑步和走在外面 面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？ 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 07:15 所以，我給了鄰居。 我吃了18磅的鱷梨調味醬。 我凍結了一些。 我做了鱷梨奶油醬。 我要鱷梨什麼Bubba要蝦… 我在網上看到了與鱷梨的冰沙和烘焙食品之類的甜食食譜，但它們從未真正吸引過我。我的意思是，鱷梨甜？似乎令人懷疑。 但是，在這一點上，我別無選擇。我終於咬了子彈鱷梨種子，做了一個甜美的食譜，並用好東西…… 巧克力鱷梨慕斯食譜 {食譜是：純素食，無麩質，非GMO} 原料： 1個小鱷梨，成熟剝皮 1個冷凍成熟的香蕉 […]

我沒有在FitBook中寫下我的飲食（因為我討厭），但是當我意識到我的零食，小吃，小吃和小吃。全部fcking日。 這是我幾年前形成的一個非常壞的習慣（就像夜間吃飯一樣），當時我在一個我在用餐時間吃得不夠的地方。當時，這是一種在某種程度上“自我關懷”的方式，但是現在這是過去的飲食量不必要的疤痕。 我的最新視頻 我可愛的妻子在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 我可愛的妻子在Pysch Ward：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她充滿活力並且調整了良好的調整。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 05:31 […]