跑步和進食。我真的在飛行碼頭準備回家。 “家”是我不在諾拉（Nola），舊金山（San Fran）或圖森（Tucson）睡覺的地方，我們會看看我是否準確地牢記如何從機場到達那裡…… 無論如何，我將進行整個專門發布美國公路跑步俱樂部教練認證的發布，但是今天我們談論的是我周日在圖森做的所有有趣的事情。 我的最新視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 04:49 我在太陽前醒來以奔跑。我在課堂上滿​​足了一些當地人，我們滿足了6英里的跑步，但是我希望進一步進一步，所以我跑到令人滿意的區域 – 8.5英里。 自從我遲到以來，14.5英里做得很快。字面上地。 與我的一些同學一起跑步以及談論他們與跑步者的認證正在做什麼，真是太棒了。每個人都非常不同，有趣！ 我們對Windmill […]