居家减脂训练

力量運動員可能會通過每天吃諸如西蘭花，芽或捲心菜等甘藍蔬菜來積聚更多的肌肉組織。 我們將這種狂野的猜測基於分子生物學家在年齡出版的那不勒斯大學的一項研究。 根據這項研究，白菜家族的成員刺激了間充質乾細胞的發展。 肌肉生長和乾細胞 肌肉組織因力量訓練而以兩種方式生長：1。肌肉纖維中的現有細胞生長。2。肌肉纖維中肌肉細胞的數量生長。 後者稱為增生：訓練會誘導肌肉纖維中的干細胞發展成完全生長的肌肉細胞。 像IGF-1這樣的激素，以及像無唐納斯這樣的補充劑，可以增強此過程。 肌肉組織中乾細胞的一部分來自其他組織，例如用於製造新血管的干細胞，也是間充質乾細胞。 這些是在骨髓中發現的干細胞。 儘管醫生正在尋找通過注入乾細胞來修補不可挽回的器官的方法，但補充劑製造商正在編造混合物，這些混合物有望刺激幹細胞振興組織。 一種補充是莖。 這包括藍色藻類aphanizomenon flos-aquae的提取物，該提取物使乾細胞從骨髓中脫離，因此它們通過體內循環。 Olimpiq Stemxcell包括相同的提取物。 一些科學家並不相信以這種方式使用Aphanizomenon flos-aquae。 他們擔心提取物刺激轉移。 Olimpiq Stemxcell的製造商似乎正在認真對待這種擔憂：他們為其產品增加了營養癌的抑製劑。 甘藍蔬菜 但是，可以替代幹細胞補充劑的替代品可能是在當地超市的蔬菜中。 所有新鮮的甘藍蔬菜 – 白色，綠色，紅色和中國白菜，芽菜，豆果，西蘭花和花椰菜 – 包括葡萄糖素等葡萄糖磷脂。 桃粒酶是一種酶，當您切割蔬菜，輕輕煮或咀嚼時會釋放出來，然後將葡萄糖醇轉化為硫磷酸鹽。 包括少量硫烷在內的飲食會激活排毒酶的穀胱甘肽[GSH]的產生，因此，可以保護對某些癌症（例如腸癌）的保護。 這是因為磺胺固定在穀胱甘肽上，從而刺激細胞產生更多的穀胱甘肽。 […]

限制性飲食實際上是為了失敗而創建的，尤其是一年中的這個時候，當無限的聚會，晚餐和家庭聚會時， 你的意志力。 幸運的是，保持健康飲食目標並不表明您必須跳過每年只出現一次的所有美味。 只需計劃您將要放棄的內容，並在您到達下一個節日節之前，決定值得揮霍的內容。 這是節日聚會的最愛清單，可幫助您開始思考。 1.用酸奶奶油土豆菜 LaTkes是一個度假美食，所以請繼續吧！ 只需跳過高脂酸奶油浸泡，然後將土豆蛋糕浸入蘋果醬中即可。 （為什麼不攪打這種簡單的隔夜蘋果醬並將其貢獻給盛宴呢？） 2.瑞典肉丸 瑞典肉丸通常是炸肉球，如果您腰線工作，那不是最好的選擇。 提供自己的自己（在烤箱中，沒有所有麵包屑）。 或堅持使用桌子上的其他富含蛋白質的應用程序，例如蝦雞尾酒，每盤中削減270卡路里的熱量。 3.菠菜朝鮮薊蘸醬 哦，如此美味，這種蘸醬的奶油味來自帕爾馬干酪，切達干酪和酸奶油，而普通的份量將使您恢復大約300卡路里的熱量和19克脂肪。 將一兩個胡蘿蔔棒旋轉到東西上並不可怕，但是對於您來說，一個更好的選擇是蒔蘿酸奶蘸醬或鷹嘴豆泥。 4.火腿和奶酪卷 這些溫暖而鹹味的小流行樂可以打包近200卡路里的拳頭 – 每個！ 如果您全年期待這些，那就一個樂趣。 否則，請前往Antipasti托盤，以獲取一片熏火腿和一些橄欖。 5.培根包裹的無花果 培根包裹的無花果美麗，易於在您的嘴裡彈出，也傾向於塞滿奶酪。 如果您已經達到了當天的飽和脂肪配額，則將一個普通的無花果扔進餡餅孔中。 6.蔓越莓朗姆酒打孔 這杯甜飲料不會破壞您的卡路里庫（大約100卡路里），但它帶有甜美的wallop，在正常食物中大約有18克糖。 如果您知道自己將在聚會上擁有多種酒精飲料，請考慮將其降低。 嘗試將一份punch與兩個部分的seltzer水或蘇打水混合起來，以享受酸辣的雞尾酒。 7.蛋酒 […]

范德比爾特大學任命馬爾科姆·特納（Malcolm Turner）為該大學新的田徑和大學事務副校長和田徑總監。 特納是NBA高級領導團隊的成員，NBA G聯盟主席，將於2019年2月1日加入大學。他接替了現任體育和大學事務副校長戴維·威廉姆斯 從體育部門到范德比爾特法學院致力於一項專門致力於體育法的計劃的承諾。 范德比爾特大學校長尼古拉斯·S·Zeppos說：“我著手找到一個具有技能和願景的思想領袖，以管理范德比爾特田徑運動的下一階段，這正是我們在馬爾科姆·特納（Malcolm Turner）中發現的。” “馬爾科姆（Malcolm）是一位可靠的高管，在多個業務學科中擁有深厚的專業知識，包括在團隊，聯賽，設施和重大活動的體育景觀中管理，市場營銷和發展。 他還對教育做出了深刻而個人的承諾，這是他自己的學術成就和廣泛的社區服務所證明的。 他的非凡技能，加上他對教育和卓越努力的熱情，不僅會給范德比爾特的Commodores帶來巨大的價值，而且還會給大學的其他成員和整個納什維爾社區帶來巨大的價值。” 特納（Turner）擔任NBA G聯盟主席的任期是增長，擴張和轉型的標誌。 在特納（Turner）的領導下，NBA G聯盟（NBA G League）在其商業和籃球業務的所有領域都取得了前所未有的增長 – 從NBA G聯賽的創紀錄人數到NBA，到與Gatorade的首次擴大權利合作夥伴 創新的新玩家合同類型。 NBA雙向合同的冠軍（在NBA目前的集體談判協議中新成立）和NBA G聯賽精選合同（作為G League最近推出的專業道路的一部分，新宣布），特納的願景加深了聯盟對球員發展的承諾。 他的僱用人士讚揚了David Stern，NBA榮譽專員，也是職業體育史上最有成就的專員之一。 他說：“馬爾科姆是一位非常有才華的高管，也是一個全能的人。” “ NBA從他的領導，敏銳的和合作的心態中受益匪淺 – 他是其中之一。 […]

2015年10月3日 – 今天在UFC 192 192年戰鬥後的壓力機UFC公共關係副總裁發表了以下評論，以下評論 – 我認為，“我認為之一 要牢記這個特定主題的事情是任何想法或推斷，關於這些主題的封面只是絕對錯誤的。 與TRT的那一段時間對每個人都非常具有挑戰性。 對於UFC，用於運動委員會和運動員。 我認為，當每個人都關心它在這項運動中沒有席位並且在2014年被禁止的結論時，我們很快就確保我們也像內華達州所說的那樣效仿。 當您今天查看時，我們通過USADA簽署了世界上最偉大，許多嚴格的反興奮劑政策之一。 因此，我們在這項運動中抗摻雜的位置是相同的。 我們在運動中沒有任何位置，我們將通過傑夫·諾維茨基（Jeff Novitzky）和烏薩德（Usada）的人們繼續積極進取，以確保增強性能增強藥物在UFC中沒有位置。” 2015年9月30日更新 – 昨天UFC衛生與績效副總裁Jeff Novitzky是該組織首位承認這種情況的人。 他告訴喬什·薩姆曼（Josh Samman），在接受《血腥鮑勃》採訪時，如下所示：“我認為，在整個TRT問題上，它可以追溯到我們最初的開始，這是我不認為UFC和幾年前的委員會對 這是什麼。 這是一個非常複雜的領域，抗興奮劑，類固醇和TRT。 我只是認為幾年前每個人都很幼稚，我給了他們信用報告，因為他們招募了一個希望對此了解足夠多的人。 我不知道關於反興奮劑的一切，但是如果我不知道，我確切知道世界專家要打電話給誰。 我認為這是僱用我來這裡的一部分，這是組織中他們不知道關於反興奮劑的所有知識的認可。” ________________________________________________ 昨天，喬什·格羅斯（Josh Gross）撰寫了一篇長期的簡短文章，該文章暗示UFC允許Vitor Belfort在UFC […]

判決後的損害/費用為18,950美元 指控符合UFC 158的工業盜版。 在最近的情況下（Joe Hand Promotions，Inc。訴Pickett），被告經營著一個工業機構，多年來，該機構至少購買了28個UFC按觀看計劃。 被告展示了UFC 158，而無需支付工業子許可費，並被起訴賠償。 被告承認對審判的不法行為，重點是適當的賠償。 喬·漢德（Joe Hand）正在尋求50,000美元的法定賠償，被告尋求法院以減少裁決。 最終，地方法官凱瑟琳·伯克（Kathleen Burke）發現，被告必須支付3,750美元的法定賠償（訂購活動的費用），$ 7,500的賠償額提高了損失，以懲罰故意的海盜，另外還需要支付7,700美元的費用和費用。 在評估這些損害時，法院為此提供了理由： 如上所述，在確定法定損害賠償時，本法院可能會考慮“如果[法人]合法地購買了理想來展示該計劃的理想之處，則可能會授予“等於許可證費用的金額”。 Joe Hand Promotions，Inc。訴McBroom，第5：09CV-276號（CAR），2009年WL 5031580， *4（M.D.Ga. 2009年12月15日）。 被告的分歧需要法院來假定被告將為該計劃支付1,600.00美元的不准確費用，因為他們過去曾支付過其他計劃的不准確費用。 該法院不會推測或假設被告將在合法購買該計劃的情況下為該計劃承認該計劃不准確。 相反，法院發現，根據喬·漢德（Joe Hand）提供的利率卡，該計劃的能力為475美元，該計劃將為該計劃支付3,750美元。 Doc。 37-1。 參見例如J＆J Sports […]