Bodybuilding.com將提供免費網絡廣播！ 網絡廣播的估計時間： 所有部門的審判：2008年8月15日，星期五，下午5:30 所有部門決賽：2008年8月16日，星期六，下午1:45 活動位置： 達拉斯會議中心 650 South Griffin Street（F） 達拉斯，德克薩斯州75202 有關演出的更多信息以及如何獲得門票並訪問博覽會： www.supershowexpo.com

精神錯亂的定義一遍又一遍地做到完全相同的結果。 這正是“擊敗死馬鍛煉”發生的事情。 如此多的人每次健身中心都做著完全相同的事情，以至於他們平穩，並且看不到他們的健身水平或體質的任何修改。 他們一直告訴自己和其他人，他們正在花時間和在健身房工作，但沒有進行任何修改。 在身體適應之前，您只能做很多次完全相同的事情，並且需要不同的刺激才能“震驚”肌肉和力量改變。 本文將幫助您注意到高原何時以及如何擺脫困境。 它已經死了……別管 您確切地了解我在說什麼，也許您正在為此證明這一點，因為您現在陷入了鍛煉和進步時陷入困境。 您會看到人們走進健身中心進行完全相同的練習，重量完全相同，次數完全相同，就像發條一樣。 或者，完全同一個人每天都在跑步機上的速度完全相同的持續時間。 我只是相信這一點。 您需要改變事物並保持新鮮！ 通常，當您處於此階段時，您沒有看到量表的變化，而是看到自己的權重在練習中增加，而唯一變化的是您的失望水平。 您了解需要位置來使人們反應的“震驚和敬畏”效果嗎？ 完全相同的原則適用於您的健康和健身。 當您想要反應反應時，請“震驚和敬畏”。 相同的舊鍛煉 如果您在健身房的時間沒有看到任何結果，則需要查看從走進健身中心到走出時間的時間。 你看到重複嗎？ 更改它。 增加重量，降低銷售代表。 利用較小的重量並利用更高的代表範圍。 添加一兩組。 使用Drop Set或與合作夥伴一起工作，並在集合結束時專注於所需的代表。 而不是進行穩定的指定有氧運動，而是使用間隔。 嘗試HIIT或TABATA。 游泳而不是不斷地將關節砸在跑步機上。 或者，如果您始終使用跑步機，請切換到自行車或樓梯。 您可以做很多不同的事情來改變自己的鍛煉，因此您沒有理由陷入車轍或厭倦訓練。 […]