你好！我今天要離開薩凡納。噓。 我度過了愉快的時光，拍了很多照片，學到了很多東西。我一直很害怕週末的回顧，因為這在一篇博客文章中涵蓋了太多。因此，我正在做亮點，分享我學到的東西和我最喜歡的東西…… 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 最好 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 03:09 […]
您是否愛自己的狀態可以吃掉它
，所以今天有點失敗。我應該現在正在飛行，但由於某些胃部問題而被取消。我認為這可能是食物中毒，但我和我一起吃晚飯的每個人都很好。我們將看到剩下的時間如何消失。 菲爾很好，但是很傻…… 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 07:26 拉斯維加斯的所有努力幫助我打包都是浪費。噓 但是今天對您來說並不損失，因為我有一個有趣的贈品！ […]
您如何理解自己準備參加半程馬拉松
確切地了解自己準備參加半程馬拉鬆比賽？ 幾天前，我得到了這個問題 – 在某種類型或另一種類型上，我被問到了很多……。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 08:21 “我現在可以跑了6英里，感覺很好……我準備半程馬拉鬆多久了？” “去年聖誕節我跑了一輛5K，並且一直在考慮 – 您是否相信我可以在四月進行半程馬拉鬆比賽？” 是的，您可以參加半程馬拉鬆比賽。但是，時間安排取決於您的身體健康水平以及您必須訓練的時間。 您準備在以下情況下訓練半程馬拉松 1.您可以跑步約6英里或10K，也不會將您送往醫療機構和/或使您不喜歡跑步。 為什麼 – 許多半程馬拉松訓練計劃開始長期長期跑步，大約5到6英里。因此，您必須擁有該基礎在一周的時間裡能夠開發得盡可能多。 2.您每周大約有4到5天的時間，可以進行時間運行 […]
週日要做列表
我選擇懶惰的星期日。我喜歡坐下來喝咖啡，同時仔細閱讀洛杉磯時報旅行部分。我喜歡做煎餅和電話，需要我在桌子上停留幾個小時…… 但是，今天我知道我的“待辦事項”清單迫在眉睫，所以我起床和本快速散步。我們在商店停下來喝果汁（那些Odwalla綠汁是炸彈）。不要問為什麼我那樣站著，我不知道我怎麼了（在許多層面上）… 我最新的視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 02:19 我沒有煎餅製作雞蛋三明治，以為這會減少混亂。是的，不是我做飯的方式。我設法弄髒了一整盤菜餚！ 然後，我評估了我的列表 – 大量清潔，一些差事，甚至更多的管理人員。我從來沒有真正趕上過電子郵件或作業，因為單身派對巡遊，然後我們去了巴拿馬，我擺脫了一切！因此，現在有兩個多星期的東西，這讓我感到壓力！ 抱歉，如果我欠您POTM的電子郵件反應，請延遲。我今晚會趕上。 此外，紐約馬拉松和薩凡納RNR的所有嗡嗡聲我都在計劃下一個比賽和訓練計劃！我很高興在12月回到那裡賽車嗎？ 快樂星期天！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： […]
找到最好的巧克力曲奇
我發現了一個可愛的小熟食店吃午餐 – 野生聖人。但是，當我們去那裡時，他們從我在粉筆板標誌上發現的白色南瓜湯中出來。噓。 我的最新視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 12:07 我決定去雜貨店裡的花式沙拉吧隔壁。這頓飯的亮點是胡蘿蔔蛋黃（右下角）。啊，啊。我正在考慮重新創建感恩節！ 我偷了一口（或兩次）Ben的Chorizo Empanada。真的很好！ 他還用羊肉和辣椒醬買了喬喬三明治。 然後，我們前往Healdsburg的可愛的小市區。 這是最好的，不是最糟糕的。 最後，我們停在一些釀酒廠品嚐。品嚐是天才！我仍在試圖弄清楚我喜歡哪種葡萄酒，因此每次品嚐時，我都會學到更多。 儘管我嘗試喜歡更傑出的品種，但我的愛吃甜食是無情的，我更喜歡甜點葡萄酒。這個肯德爾·傑克遜·喬德（Kendal Jackson Chard）是果醬。 下午中旬，我們需要一頓小吃，然後在市中心的麵包店和奶油店停下來。 櫃檯上的女士強烈推薦杏仁酸。她說，如果她只能永遠吃一件事，那就是這樣。是的，我明白了為什麼。 但是，我不是最大的杏仁粉絲，所以我從飛山羊咖啡那裡得到了巧克力曲奇和冰咖啡。 我決定讓我的一生找到世界上最好的巧克力曲奇。不是 – […]