在聚會後我前往海蘭德的動力球隊。每個努力將團隊組合在一起的人，記錄旅途，跑步，支持，歡呼，計劃以及更多人一起在U俱樂部慶祝。它非常靠近地麵線，所以我抓住了我的賽后糖果袋，還有一塊聚酯覆蓋物以及在那裡走。 （我在3:58:10完成了 – 回顧一下即將發布的筆記。） 他們將其設置成，所以當您走進前台時，問您是誰（這是個人俱樂部，所以您必須這樣做） DJ宣布您的空間，每個人都為您歡呼雀躍！因為我沒有為此做好準備，但我很高興，但是我跳舞了，因為這是一個熱情的歡迎。 （這些是我製作的視頻中的屏幕截圖。） 馬拉鬆比賽后，我通常不餓，但是比賽結束後我已經100％準備吃飯。 我相信這是因為波士頓馬拉鬆比賽的開始相對較晚（我的開始時間是上午10:50），這是當天晚些時候的很多事情。這個週末，有人問我在馬拉鬆比賽之後我吃什麼，我通常在跑步時選擇。在比賽中，我夢見炸薯條。我想要一大批新鮮的炸薯條。 因此，我呼籲提前，並告訴Hyland的團隊為我做好準備。 並不真地！不好了。我會避免這樣做。 但是，當我參加賽后慶祝活動時，您還不確切地理解我有多幸福，並且看到了美妙的土豆薯條和常規的炸薯條！！！這正是我想要/需要的。由於我剛剛在腦海裡跑 /吃炸薯條大約4個小時，所以我很高興看到這大鍋新鮮的薯條，我相信我尖叫著：“我只想要炸薯條！這正是我想要的！！！” 他們同樣有滑塊 – 牛肉，火雞，蔬菜滑塊以及烤奶酪。再加上沙拉，水果以及傳奇的甜點桌。 香檳是為了慶祝和慶祝的慶祝活動！ 關於海蘭德隊的一切以及為波士頓馬拉松賽以及越過地麵線的訓練都是一種榮譽。 巨大的重要發言權感謝您感謝Hyland的團隊以及所有來自團隊的跑步者 /新好朋友。 這些可愛的黃色水仙花都在城市周圍。在馬拉松週末期間，波士頓有很多強烈的跡像以及信息。我喜歡看到這些，並特別提醒2013年比賽中發生的事情。我在周末說了很多祈禱。這些鮮花為我提供了另外的輕推，並為每個人的安全祈禱。 說到這一點… 我試圖在復活節星期日（比賽的前一天）去教堂，但是擠滿了人，他們停止讓人們進來！我隨機發生的是與後門一樣多的行走，以及一個定期去教堂的人（我認為）說他要以不同的方式去。我用後門與他相提並論，到了地下室以及教堂的層次。小運動鞋！但是我需要它。 所有跑步者都可以參加賽后慶祝活動。您的客人也可以購買票。我跳過了它，但是對此感到好奇，因為整個比賽都具有如此快樂的慶祝活動 – 即使是出於慶祝活動。 我海蘭德的隊友之一南希有一個好朋友製作珠寶。瑪琳（她的好朋友時尚珠寶製造商）在比賽前以鼓舞人心的吸引力向我們所有人派遣了所有這些吊墜。看看我們所有照片的吸引力！這是超級甜蜜的。您可以在3月60日3月6日檢查她的時尚珠寶。 在其他週末樂趣… 我看到了來自胡蘿蔔n蛋糕的蒂娜（Tina）以及她著名的哈巴狗墨菲（Murphie）！蒂娜（Tina）是我最好的好朋友之一，即使她住在該國的另一端。錢德拉（Chandra）以及我共進晚餐，葡萄酒以及週六晚上的家庭和家庭。 墨爾夫說“ […]

嗨！我有以下最近比賽的所有獲獎者的清單。通過電子郵件與獲獎者聯繫，但是我希望確保您了解比賽結束以及挑選的獲獎者。而且因為現在是星期一，我們可以快速進行迷你目標檢查！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 01:45 首先讓我們向托比說“嗨”！我今天早上找到了我的小貓科動物的好朋友。我至少幾週沒有跑步時沒有見過他！ 您知道為什麼跑步是總的嗎？ 好吧，很多原因。 但其中的一個是，蟲子會被困住了，在某些情況下，出汗的防曬霜會在您的手臂摺痕中收集。 aaaaand如果您真的很幸運，您會發現蟲子被卡在硬皮的防曬臂上。繁榮。 我檢查了一下，考慮了一些“打擊食物最好的癌症”，大蒜和洋蔥都被考慮了。好的！我喜歡他們兩個。 因此，即使我很可能會臭，我還是在昨晚在區域性泰國地點購買了這份非常大蒜的飯菜。這是驚人的。從現在開始，我將把大蒜和洋蔥放在任何（穀物除外）中。 曾經因為我獲得了健康和保健教練的認證，所以我會與我們聯繫以更好地治療身體，飲食更好，並且可以追求充滿電源水果和蔬菜的飲食計劃！接下來，我要融入更多的是豆。 運行博客比賽獲獎者： 蕾絲競賽獲勝者：Mireya Romero“ Palos Verdes” Beach Body Part Pack獲勝者：凱利·喬（Kelly […]

，讓我趕上你…… 我在一月份參加了沃爾特·迪斯尼馬拉鬆比賽。您可以在這裡檢查我的回顧。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 00:51 當我訂閱比賽時，我剛剛轉移到馬里蘭州，而且我花了很長時間才能在新的氣候和新地形中訓練。寒冷的天氣狀況確實使我陷入了循環，我錯過了很多訓練。 這並不是我在加利福尼亞的跑步打扮的準確性。 我完成了比賽，但是幾天后，我進行了短暫的康復，膝蓋開始受傷。在下一個奔跑中，它傷害了更多。之後，還有更多。直到我意識到 – 我受傷了嗎？ 我與醫生一起探訪，並獲得了膝蓋的MRI。最後進行了診斷 – ITB綜合徵又名Illitobial Band綜合徵。基本上，我的IT樂隊正在戴上膝蓋帽，並引發膝蓋疼痛。 這是由幾個方面觸發的，包括臀部弱，肌肉也很緊，訓練不足。我同樣相信，考慮到我以前長期感到膝蓋的疼痛，成為一名較重的跑步者。 這是那個時候的一些文章： 膝蓋彈奏（我認為是ITB） 獲得MRI 我的醫生的診斷 […]

嗨，歡迎回到無肉星期一！本週的版本是印度而不是墨西哥人。我真的很想在這裡插入一個平等的機會笑話，但我卻在抵抗。假設我對棕色 – 所有人都沮喪 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個指針，可以幫助您避免觸摸臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 02:25 我喜歡Samosas，但並不是陪伴花費數小時的時間，使單獨的土豆充滿歡樂。因此，當我遇到一個大薩摩薩的食譜時，我到處都是。一年多以前，我在素食時代發現了這個想法，沒有鏈接，只是一個舊雜誌的撕開頁面。它一直在我骯髒的小手中，因為 – 甚至從馬里蘭州回到加利福尼亞。我終於今天製作了自己的紅薯版本。 紅薯薩摩薩砂鍋 （改編自素食時代食譜） 原料： 脆皮： 1杯全麥糕點粉 1茶匙鹽 1 TB橄欖油 水 Samosa填充： 4 c。紅薯（我用了2個實質性的） […]

你好！今天早上，我的腦部電影很容易完成5英里。太好了 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 00:51 我吃了食物。 然後我眉毛穿了。我確實穿線而不是打蠟，因為否則我看起來像飛番茄3天。我認為穿線不僅僅是打蠟，但是您必須做自己必須做的事情。 今晚的晚餐以瘦麵條為特色。該公司最近向我發送了一個大藏匿處。考慮到我有Shirataki麵條，已經很長一段時間了，而且通常是同一件事。 他們是零卡路里麵條！那不是瘋了嗎？我認為它們是由獨角獸肉和有機氧製成的。 我從經驗中知道，在與他們一起做飯之前很好地沖洗它們是至關重要的。因此，我徹底沖洗了它們，然後用紙巾擦乾。 然後，我將它們添加到花生醬中的雞肉中，然後將其全部混合。很美味！！！ 成分：純淨水，konnyaku glucomannan和氫氧化鈣 美國的產品 我的一致性是okay，我認為這對曾經“正常”米粉的人來說是唯一奇怪的事情。這些麵條最好用作替代亞洲菜的菜餚，而不是意大利麵條菜餚。 花生醬食譜： 1/2杯花生醬 2 TB。是拉差 1包甜葉菊（或您最喜歡的甜味劑）或1 TB。龍舌蘭/楓糖漿 1 […]

跑步的一個關鍵部分是確切地發現如何在不安的情況下進行跑步，例如chafing或在惡劣的天氣下。今天，我在這裡向您展示如何用血腥的膝蓋跑步。我為RER做的事情，這樣的烈士對嗎？ 考慮到我明天將與馬特（Matt）一起出去玩，我今天試圖淘汰自己的長期跑步。我做了一些貓舞以熱身並開始我的一天（請查看Instagram）。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 面具面具的想法以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 08:01 拉拉拉（Lalala I）進入15英里的1.5英里，當BAM時，我的想法完全迷失了！ 第二秒我跑步，下一個我在人行道上打滑。在我意識到這一點之前，我感覺到理想的膝蓋猛撞到地面上，理想的手沿著人行道滑動。我說：“該死！”而且至少可以防止迅速跳動，並保持尷尬並保持跑步。 然後，我瞥了一眼膝蓋，看了血。因此，我停下來並進行了檢查 – 是的，血腥以及瘀傷迅速形成。 我可能已經回到我的汽車和卡車上，這是一英里，一半遠，或者不斷沿著我的預先計劃的小路走，距離4英里。我認為我可能會酸了幾天，所以在我的身體意識到發生了什麼之前，我也可能會浮出水面。 我說你是個婦人！ 如何用血腥的膝蓋跑： 假裝好像沒有傷害。由於停止跑步時會傷害更多！ 嘗試用某種東西阻止出血。如果您沒有任何東西，請讓血液從腿上流下來，以便您的襪子將其吸收。 拍照，以便您可以Instagram以及您的硬核。 考慮到它會刺痛的原因，它將其用作不冰浴的原因。 忽略當您奔跑時盯著您的膝蓋的人們，說服自己，他們對您的跑步能力感到滿意，而不必缺乏血液凝結能力。 只要繼續奔跑 – […]

馬拉松＃5完成了（長灘）！以及我非常高興。考慮到我今年做了很多事情，他們仍然每次都踢我的屁股！ 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 08:21 讓我們從早晨的凌晨開始。凌晨4點起床。上午4:38出門。 我們的風格非常快，我有時間拍照。 然後，我到達起跑線。比賽延遲了約15分鐘，因為他們沒有討論原因。這是隨機的類型，但是要比抱歉的風險要好得多，所以我不會抱怨。 好吧，比賽… 我已經聽到並真正相信55度是馬拉鬆比賽的理想溫度。確實是的。如果您一開始就不冷一些，那麼您很可能會很熱。因此，一旦我意識到這將是一場激烈的比賽，我就知道我應該放輕鬆。 我希望將最後6英里的時間帶到GP，但是今天沒有。噓。但是，我都沒有接受過訓練，所以我無法真正抱怨。 我根本沒有達到GP的最後6個目標=最後6個。 我確實達到了不到4個小時的馬拉鬆比賽的“ B”進球。 我同樣擊中我的“ C”山羊=浮出水面，這樣您就可以吃很多食物。 冠軍冠軍Sizzler晚餐。 長灘馬拉松表面3:46:59（去年3:55:03因此，即使這對我來說並不好，但這真是太好了，想到我一年內有多遠的距離。） 我做了我的長灘馬拉鬆比賽的迷你視頻 […]

週四感到高興！昨晚，我來房子去了一堆新跑步，吃重複的襯衫。 Ooshirts曾經給我發送一些免費的T卹襯衫，以及我將RER徽標放在它們上。我也為本和媽媽買了一個。現在，這只是說他們使用它們的問題…… 我實際上下床了，也要穿上T卹，所以請推理與女孩打交道的困擾…… 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 03:12 我正在嘗試發現最便宜的供應商，以製作RER T卹 – 現在它們是在我的電子衫商店中提供的。但是，我可能會切換到Ooshirts。我會保留你的張貼。 今天，我的零周培訓計劃表示我可能會再次跑步！即使昨天我仍然有點痛，我還是很渴望再次跑步，所以我很興奮！ 但是，我知道我必須慢慢來。當我在迪士尼世界馬拉鬆比賽之後受傷的IT樂隊時，直到我第一次康復才開始受傷。我希望保持謹慎，並聽我的身體，所以我邀請本與我一起奔跑。這種方法我必須進行跑步/步行。我們做了一半步行3英里。我的腿感覺​​很好（考慮到我只是在星期日放他們的虐待），所以我相信我可以明天或週六再次跑步。 我使用了新的長灘馬拉松技術襯衫。我很高興。 去年的風格截然不同。我相信藍色條紋的灰色更具運動性，但是在夏天穿著有點炎熱。 我希望再次跑步的很大一部分是我的新鞋！！！請記住，我在比賽后的第二天在Eco-Fim友好地提供了幽靈3s嗎？從那以後，我一直想帶他們進行旋轉。 早餐是極度蓬鬆的雞蛋，帶有咯咯笑的牛奶酪，番茄醬 / PB＆J以及Chia Toast。 問題：您首選的下午小吃是什麼？ 我每天都用來製作冰沙，但是這有點疲憊（很快就會很冷）。請分享您的建議！ […]