“之前”和“之後”我的長期

我做了一個長期的星期六早晨,並希望分享’之前’的現實以及’之後’長期的現實…… 長期前: 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習!在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉,以便您的腿,臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分,49秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 04:49 我加載。很多。星期五,我合法地吃了一條麵包,晚餐前吃了一半。 長期之後: 我吃了所有的東西。 整個跑步都不停止相信素食吸管。我知道,隨機是正確的。因此,我得到了兩種以及其中的許多。 前: 我看起來像個(相對)的人。 {唇樣對我來說是一個新的,我認為我認為這對我來說也是如此黑暗,但是我真的很喜歡它!} 後: […]

Big Pharma瘋狂地向美國公眾

的合成代謝類固醇廣告〜MILLARD BAKER 運動中的主要製藥業務,例如體育中的“類固醇戰爭”,就像他們喜歡的立法一樣,允許直接面向消費者的廣告。 包括巴里·邦德斯(Barry Bonds)以及巴爾科(Balco)在內的棒球損害中的類固醇為雅托特(Abott Laboratories)等藥物提供了很多機會,可以將其旗艦睾丸激素凝膠推廣到數百萬美國男性。 雖然政府對債券的類固醇調查包括他對被稱為“奶油”的睾丸激素透皮的使用,但數百萬棒球迷一直忙於購買自己的法律,睾丸激素的透皮產品,這些產品以Androgel之類的名稱提供。 “所有意外的球員都有大量的錢,利用消費者指示廣告來修改景觀,”紐約安裝西奈醫療機構的醫生娜坦·巴爾·恰瑪(Natan Bar-Chama)博士說。 “他們看到了潛力,他們每年都會看到市場的增長以及極其令人印象深刻的。” 睾丸激素替代療法(TRT)以及睾丸激素產品顯然已經成為主流。 如今,每個人似乎都在利用類固醇(在TRT的類型中)。 IMS Health and Wellness報導說,過去五年中,激素(類固醇)處方實際上增強了90%,全球銷售額達到19億美元。 領先的睾丸激素產品是雅培實驗室的Androgel。 然而,沃森藥品以及伊利禮來公司拒絕拒絕,並分別在Androderm和Axiron的開發中銷售了自己的類固醇產品。 這些睾丸激素產品的製造商正在加強用於廣告這些類固醇的資金,以便全世界健康的老年人。 類固醇生產者認為他們可以使類固醇個人與至少1500萬美國人以及全球無數人的傢伙脫穎而出。 類固醇廣告的預算,TRT的類型以及低睾丸激素印刷以及電視廣告的預算,在三年期間增長了170%以上,超過2011年的1400萬美元。它沒有顯示放緩的跡象 根據Kantar Media的說法。 諷刺的是,巴里·邦德斯(Barry Bonds)利用透皮睾丸激素的利用方式可以被妖魔化,而同時在社會上可以慶祝類似的透皮凝膠。 來源: Perrone,M。(2012年9月10日)。 睾丸激素廣告瘋狂引起了懷疑。 從…獲得

您是否患有Andropause?

我們都聽說過更年期,對嗎? 這是一位女士與“改變生活”的時候,這表明她正在拋棄生殖時代。 這是一個轉變時期,她的身體會產生較少的激素,從而觸發各種物理變化。 在更年期時,許多女性也經歷了情感修改。 情緒波動很普遍。 作為男人,我們總是站在場邊,享受著我們的女人的改變,對她們的計劃感到貧窮,但秘密地思考:“很高興不是我!” 並非如此之快,因為越來越多的證據表明,女性並不是唯一可以改變生活的人,因為她們變老了,但男人似乎也這樣做,但是更年期,這被稱為andropause.in 伙計,這種修改大大不同,因為我們的生殖系統並沒有絕對關閉(Whew!)。 確實發生的是,像女性一樣,我們的身體在我們的處境中產生了較低水平的激素睾丸激素和脫氧二氧化碳劑。 睾丸激素是原發性雄性激素的程序。 它是在睾丸中創建的,以及使我們男人的合成代謝類固醇也是如此。 這同樣是使我們強大和建立肌肉質量的主要駕駛者。 脫氫表雄酮同樣是類固醇,但這是由腎上腺產生的。 這確實是體內最豐富的類固醇,但是對人體的影響與睾丸激素有所不同。 脫氫表雄酮同樣在大腦中合成,因此它似乎也會影響神經功能。 儘管當Guy與Andropause通過時,他們的生殖系統並沒有像在女性中表現出來那樣關閉,但他們的身體可以進行相當大的修改,這些修飾是由於睾丸激素以及脫氫表雄酮水平的降低而驅動的。 研究發現,在大約30歲之後,睾丸激素水平可能下降,男性典型的典型程度為2%。 當激素水平的降低達到特定點時,人們開始感受到Andropause的症狀。 關於雄性雄性雄性的第一項醫學研究確實在1940年代中期進行了,並發表在《美國醫學協會雜誌》上。 有趣的是,直到最近,美國醫療社區才注意到這種情況。 Andropause的影響包括: 減少肌肉質量和較小的強度;一般體內脂肪的提升,尤其是在中部和胸部區域;骨骼質量減少;性驅動減少以及在實現和保留勃起方面的問題以及問題 ;耐力和動力的喪失;情緒波動,刺激以及失去“幸福感”的感覺;認知技能和/或記憶力喪失的下降。 這些是一些,但並不是蓋伊通常由於“男性更年期”而經歷的所有症狀。 對於許多人來說,安德羅泊森斯的第一個外部跡象之一將是中間和胸部區域周圍的體內脂肪的增強(人胸部)。 激素產生下降的另一個外部指示是瘦肌肉質量的損失以及強度的降低。 較低的睾丸激素水平可以直接與肌肉質量蛋白的合成降低直接相關,從而減少耐力和質量較少。 Andropause發作的第三個跡像是最小化的性工作以及性慾喪失。 這些與情感症狀相結合的身體症狀可能會使安德羅森成為男人一生中極為艱難的時期。 不過,一切都沒有丟失,而您不必辭職以進行“變革”,最終還是一個人,而不是想要成為的人。 […]

AAS切割週期協同作用

AAS切割週期協同作用 約翰·康納(John Connor) 多年來,健美運動員在切割階段進行了不同的化合物,以找到最高的AAS堆棧,以幫助切割體內脂肪,同時保留瘦體重。 實際上,只要營養,訓練和癒合正確,任何類固醇都可以用來切割。 這是使用不同低或非芳香代謝類固醇的時期。 技巧武器 某些合成代謝類固醇相互協同起作用,幾年前,一個特定的堆棧開始被世界各地的健美運動員使用。 起初,它被稱為“搗蛋武器”。 該堆棧是合成代謝類固醇的強大組合,可以引起堅硬,乾燥的顆粒狀外觀。 即使在極端節食期間,它也可以保留肌肉質量。 實際上,許多人報告說,在這種強大的合成代謝類固醇的混合飲料中節食時獲得了瘦體重。 切成混合 技巧武器不再是秘密。 當這種類固醇的組合開始獲取流行時,類固醇產品的生產商迅速開始將這些類固醇融合在一起。 許多管理這些混合物的人對它們的效果完全印象深刻。 如今,技巧武器通常被稱為切割混合物。 切割混合物是3種代謝激素的混合物。 每個ML通常包括以下活性成分:丙酸酯 – 50 mg/mL,丙酸睾丸激素 – 50 mg/mL,乙酸三酚龍 – 50 mg/ml。 因此,每天1毫升切割混合物等於每週350毫克的大師者,350mg睾丸激素和350mg乙酸三氯酮。 使用預確定的混合物的困難之一是您將其鎖定在某些比率上。 […]

研究 – 類固醇利用與更嚴重的創傷性腦損傷

有關的一項重要的研究剛剛在開放式增益訪問期刊,PLOS ONE上發表,分析了創傷性腦損傷的嚴重程度與合代代謝類固醇使用之間的聯繫 。 在這項研究中,標題為“長期暴露於雄激素 – 代謝類固醇加劇了軸突損傷以及重複腦震蕩的嵌合體小鼠設計中的軸突損傷”。 複合史利用包括雄激素 – 代謝類固醇。 作者質疑合成代謝類固醇使用以及腦損傷的嚴重程度以及包括小鼠在內的研究研究之間是否存在聯繫。 一些小鼠獲得了三種合成代謝類固醇(睾丸激素,nandrolone和17α-甲基睾丸激素)的雞尾酒,後來遭受了兩次觸發創傷性腦損傷的事件。 接受類固醇的小鼠表現出明顯加劇的軸突損傷,以及小膠質細胞增多,導致作者總結了合成代謝類固醇使用的“可以改變神經元和先天免疫作用,以刺激性刺激性TBI” 完整的研究由會員資格和摘要提供,可以在此處發現,並在下面複製 – 抽象的 腦震盪是一個嚴重的健康和健康問題。 運動員中的腦震盪是針對腦震盪與慢性創傷性腦病(CTE)的危險的連接的特定利率,這是一種神經退行性疾病,與改良的認知和精神病功能以及深刻的tauopathy有關。 但是,除了可能影響腦震盪發病機理的累積暴露以外的其他方面,許多其他方面都可以發現。 大約有20%的CTE情況報告了複合史使用的歷史包括雄激素 – 代謝類固醇(AAS)。 確切地說,急性,慢性或歷史AAS使用如何影響大腦對腦震蕩的脆弱性。 結果,我們檢查了年輕,雄性C57BL/6小鼠的前AAS暴露是否會影響急性行為以及神經病理學作用,以使嵌合體(工程旋轉加速度的封閉頭部效應設計)平台引起的中度創傷性腦損傷(TBI)。 雄性C57BL/6小鼠從8-16週齡的時候就可以使用三種AAS(睾丸激素,Nandrolone和17α-甲基睾丸激素)的汽車或混合飲料。 在治療的第七週結束時,小鼠接受了兩種閉合的TBI或假手術,並使用嵌合體進行了24小時的間隔。 在收集組織後檢查了7 d的重複性TBI(RTBI)習慣。 AAS處理誘導了預期的生理修飾,包括增加體重,睾丸萎縮,攻擊以及腦5-HT1B受體表達的下調。 RTBI引起的行為缺陷,廣泛的軸突損傷以及白質小膠質細胞增多。 儘管AAS治療並未惡化RTBI後的行為變化,但經AAS治療的小鼠表現出明顯加劇的軸突損傷以及小膠質細胞症,表明AAS暴露可以改變神經元和天生的免疫作用,從而使腦震盪TBI改變。 […]

西蘭花飲食增加更多的肌肉細胞

力量運動員可能會通過每天吃諸如西蘭花,芽或捲心菜等甘藍蔬菜來積聚更多的肌肉組織。 我們將這種狂野的猜測基於分子生物學家在年齡出版的那不勒斯大學的一項研究。 根據這項研究,白菜家族的成員刺激了間充質乾細胞的發展。 肌肉生長和乾細胞 肌肉組織因力量訓練而以兩種方式生長:1。肌肉纖維中的現有細胞生長。2。肌肉纖維中肌肉細胞的數量生長。 後者稱為增生:訓練會誘導肌肉纖維中的干細胞發展成完全生長的肌肉細胞。 像IGF-1這樣的激素,以及像無唐納斯這樣的補充劑,可以增強此過程。 肌肉組織中乾細胞的一部分來自其他組織,例如用於製造新血管的干細胞,也是間充質乾細胞。 這些是在骨髓中發現的干細胞。 儘管醫生正在尋找通過注入乾細胞來修補不可挽回的器官的方法,但補充劑製造商正在編造混合物,這些混合物有望刺激幹細胞振興組織。 一種補充是莖。 這包括藍色藻類aphanizomenon flos-aquae的提取物,該提取物使乾細胞從骨髓中脫離,因此它們通過體內循環。 Olimpiq Stemxcell包括相同的提取物。 一些科學家並不相信以這種方式使用Aphanizomenon flos-aquae。 他們擔心提取物刺激轉移。 Olimpiq Stemxcell的製造商似乎正在認真對待這種擔憂:他們為其產品增加了營養癌的抑製劑。 甘藍蔬菜 但是,可以替代幹細胞補充劑的替代品可能是在當地超市的蔬菜中。 所有新鮮的甘藍蔬菜 – 白色,綠色,紅色和中國白菜,芽菜,豆果,西蘭花和花椰菜 – 包括葡萄糖素等葡萄糖磷脂。 桃粒酶是一種酶,當您切割蔬菜,輕輕煮或咀嚼時會釋放出來,然後將葡萄糖醇轉化為硫磷酸鹽。 包括少量硫烷在內的飲食會激活排毒酶的穀胱甘肽[GSH]的產生,因此,可以保護對某些癌症(例如腸癌)的保護。 這是因為磺胺固定在穀胱甘肽上,從而刺激細胞產生更多的穀胱甘肽。 […]

CBD飲料和飲料將成為下一個大型運動嗎?

馬特·韋克(Matt Weik) 如果您最近一直生活在一塊岩石之下,並且還沒有看到CBD巨大的推動力,我強烈建議您趕上Google搜索並提高自己的速度。 CBD一直在席捲許多行業,甚至通過一些CBD飲料和許多其他補充劑包含在補充行業中。 這家熱能飲料公司Bang Energy甚至推出了自己的Bang,並用Cannablast CBD興起。 儘管這確實是CBD飲料中第一次進入補充業務的飲料,但這並不意味著它是使用CBD炒作和動力的唯一飲料。 歡呼CBD飲料和健康益處 雖然大多數人舉起玻璃杯並用啤酒或某種酒慶祝,但飼養CBD飲料會很奇怪嗎? 好吧,看到CBD行業隨著每個月的變化和發展方式可能並不奇怪。 在美國CBD研究方面,在美國有數十億美元的獎勵以及如何使用和包括在各種非酒精和酒精飲料中。 可口可樂,百事可樂和AB Inbev等品牌正在拋棄一些嚴肅的麵團。 他們有什麼袖子? 我想我們只需要拭目以待。 但是其他飲料品牌已經加入盤子,正在推出新的CBD飲料。 整個CBD市場已經顯示出巨大的增長,並且隨著年輕人和老年人的購買,開始在CBD的液體和藥丸形式的盒子外面思考並開始進入功能性食品和飲料才有意義。 對於許多人來說,在炎熱的夏日外面工作通常會導致冰冷的頂部彈出,並坐在brewski放鬆身心。 好吧,一家總部位於英國的精釀啤酒公司在創建CBD非酒精IPA時將事情提升到了一個新的水平。 我知道您在想什麼……谁愿意購買不包含酒精含量的“啤酒”? 而且您很可能是正確的。 但是,隨著CBD的運動,綠時間釀造能夠創造出一種像IPA一樣味道的飲料,只有酒精和包括CBD在內。 有趣,不是嗎? 但是不用擔心,他們也有一些酒精。 在撰寫本文時,Green Times Brewing推出了CBD多汁的淡啤酒(4.7%),CBD會話IPA(4.3%)和CBD非酒精IPA(0.5%)。 CBD啤酒和其他CBD飲料的想法會進一步過渡到美國嗎? 它可以而且會。 […]

在假日自助餐中跳過的7件事(而不是吃什麼)

限制性飲食實際上是為了失敗而創建的,尤其是一年中的這個時候,當無限的聚會,晚餐和家庭聚會時, 你的意志力。 幸運的是,保持健康飲食目標並不表明您必須跳過每年只出現一次的所有美味。 只需計劃您將要放棄的內容,並在您到達下一個節日節之前,決定值得揮霍的內容。 這是節日聚會的最愛清單,可幫助您開始思考。 1.用酸奶奶油土豆菜 LaTkes是一個度假美食,所以請繼續吧! 只需跳過高脂酸奶油浸泡,然後將土豆蛋糕浸入蘋果醬中即可。 (為什麼不攪打這種簡單的隔夜蘋果醬並將其貢獻給盛宴呢?) 2.瑞典肉丸 瑞典肉丸通常是炸肉球,如果您腰線工作,那不是最好的選擇。 提供自己的自己(在烤箱中,沒有所有麵包屑)。 或堅持使用桌子上的其他富含蛋白質的應用程序,例如蝦雞尾酒,每盤中削減270卡路里的熱量。 3.菠菜朝鮮薊蘸醬 哦,如此美味,這種蘸醬的奶油味來自帕爾馬干酪,切達干酪和酸奶油,而普通的份量將使您恢復大約300卡路里的熱量和19克脂肪。 將一兩個胡蘿蔔棒旋轉到東西上並不可怕,但是對於您來說,一個更好的選擇是蒔蘿酸奶蘸醬或鷹嘴豆泥。 4.火腿和奶酪卷 這些溫暖而鹹味的小流行樂可以打包近200卡路里的拳頭 – 每個! 如果您全年期待這些,那就一個樂趣。 否則,請前往Antipasti托盤,以獲取一片熏火腿和一些橄欖。 5.培根包裹的無花果 培根包裹的無花果美麗,易於在您的嘴裡彈出,也傾向於塞滿奶酪。 如果您已經達到了當天的飽和脂肪配額,則將一個普通的無花果扔進餡餅孔中。 6.蔓越莓朗姆酒打孔 這杯甜飲料不會破壞您的卡路里庫(大約100卡路里),但它帶有甜美的wallop,在正常食物中大約有18克糖。 如果您知道自己將在聚會上擁有多種酒精飲料,請考慮將其降低。 嘗試將一份punch與兩個部分的seltzer水或蘇打水混合起來,以享受酸辣的雞尾酒。 7.蛋酒 […]

今天的正常一天

是考慮到那個星期六的第一天,我的肚子沒有受傷!那是近一周的抽筋和疼痛以及其他各種胃部問題(我將為您提供細節)。 即使我說我本週在BFL失敗了,但現實是我從未真正開始。我從第一天就生病了,最終吃了任何東西。幸運的是,“任何東西”仍然是80%的健康東西。所以我對此並不感到難過。 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理,感覺如何,我的經驗等等。我得到了標準測試,Ben獲得了COVID-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 05:16 今天我去了它,只是吃了我想要的東西。我感覺很好,感覺很好,這比過去5天的我說的要多得多!我將在周日開始BFL。 整天我打算明天參加當地的半程馬拉鬆比賽。它非常接近,從來沒有參加過小型家鄉種族。但是,我瞥了一眼比賽日曆,意識到我有4週的時間安排了一場完整的馬拉鬆比賽,並且絕對將球丟給了訓練! 在佛羅里達州期間,我錯過了2次長期跑步。在我離開之前,我已經從幾個人中降下來了,我只有4週的時間 – 包括錐度(!)以備份備份。所以,我有點麻煩。 yeeaaah。 我正在考慮根據接下來的3週的管理方式將其拉回一半。但是,我將嘗試通過長期計劃來選擇它: 1/8 – 16英里 1/16 – 13.1(一半) 1/22 […]