居家减脂训练

Bodybuilding.com將提供免費網絡廣播！ 網絡廣播的估計時間： 所有部門的審判：2008年8月15日，星期五，下午5:30 所有部門決賽：2008年8月16日，星期六，下午1:45 活動位置： 達拉斯會議中心 650 South Griffin Street（F） 達拉斯，德克薩斯州75202 有關演出的更多信息以及如何獲得門票並訪問博覽會： www.supershowexpo.com

精神錯亂的定義一遍又一遍地做到完全相同的結果。 這正是“擊敗死馬鍛煉”發生的事情。 如此多的人每次健身中心都做著完全相同的事情，以至於他們平穩，並且看不到他們的健身水平或體質的任何修改。 他們一直告訴自己和其他人，他們正在花時間和在健身房工作，但沒有進行任何修改。 在身體適應之前，您只能做很多次完全相同的事情，並且需要不同的刺激才能“震驚”肌肉和力量改變。 本文將幫助您注意到高原何時以及如何擺脫困境。 它已經死了……別管 您確切地了解我在說什麼，也許您正在為此證明這一點，因為您現在陷入了鍛煉和進步時陷入困境。 您會看到人們走進健身中心進行完全相同的練習，重量完全相同，次數完全相同，就像發條一樣。 或者，完全同一個人每天都在跑步機上的速度完全相同的持續時間。 我只是相信這一點。 您需要改變事物並保持新鮮！ 通常，當您處於此階段時，您沒有看到量表的變化，而是看到自己的權重在練習中增加，而唯一變化的是您的失望水平。 您了解需要位置來使人們反應的“震驚和敬畏”效果嗎？ 完全相同的原則適用於您的健康和健身。 當您想要反應反應時，請“震驚和敬畏”。 相同的舊鍛煉 如果您在健身房的時間沒有看到任何結果，則需要查看從走進健身中心到走出時間的時間。 你看到重複嗎？ 更改它。 增加重量，降低銷售代表。 利用較小的重量並利用更高的代表範圍。 添加一兩組。 使用Drop Set或與合作夥伴一起工作，並在集合結束時專注於所需的代表。 而不是進行穩定的指定有氧運動，而是使用間隔。 嘗試HIIT或TABATA。 游泳而不是不斷地將關節砸在跑步機上。 或者，如果您始終使用跑步機，請切換到自行車或樓梯。 您可以做很多不同的事情來改變自己的鍛煉，因此您沒有理由陷入車轍或厭倦訓練。 […]

購買了15,000美元的損害賠償，該案件涉及工業機構的UFC Pay按觀察計劃的盜版賠償，美國地方法院釋放了判決的原因。密蘇里州，下令被告支付15,000美元的賠償。 在最近的情況下（Joe Hand Promotions，Inc。訴Shepard），被告在其體育酒吧中展示了UFC 129，而無需購買900美元的工業子許可證。取而代之的是，該計劃是在酒吧從住宅衛星帳戶中播放的，“註冊到運動酒吧上方的二樓住宅公寓或公寓”。地方法院法官斯蒂芬·林博（Stephen Limbaugh）為評估15,000美元的損害賠償的理由提供了理由： 在該計劃的日期，未經授權，該計劃被攔截和/或在體育酒吧進行廣播。該計劃是通過註冊到運動酒吧上方的二樓住宅公寓或公寓的住宅用餐網絡衛星帳戶播出的，以獲取未經授權的信號。如果沒有某些不法行為攔截，接收和/或顯示程序的電視轉播，則該程序的傳輸可能不會出現。為了確保未經授權的攔截或收到該計劃的收購，該計劃的州際衛星傳輸是數字編碼或擾列的，並且沒有提供或為公眾提供或為其使用。如果原告授權了一個工業機構來獲得各自的計劃，則該機構由電子解碼設備以及獲得信號或機構的繩索或衛星供應商所需的衛星坐標提供，根據接收儀式，將通知供應商。在機構的設備和提供商上。需要與原告簽訂簽約的授權工業機構向原告支付訂期指控以獲得該計劃。這種共同指控通常基於機構的能力。在這裡，體育酒吧有五十人的入住。根據利率卡，法律廣播的費用將為900.00美元。 在節目之夜，原告的審計師觀察到該計劃將在三台大電視上的體育酒吧電視轉播到42位顧客。該節目的展覽是在Sport的Bar的Facebook頁面上進行了廣告宣傳的，該頁面是在互聯網上向公眾提供的。對體育酒吧的Facebook頁面的評估顯示，被告Shepard親自撰寫了Facebook頁面的文章… 在這裡，原告沒有聲稱體育酒吧是反复違規者，也不聲稱貨幣收益可觀。法院指出，實際損失的最低金額為900美元，即未付的轉租費用。 “但是，法院承認，對原告有額外的實際損害，這些損失更加困難，例如審計的費用以及其編程的貶值。” Joe Hand Provertions，Inc。訴Thompson，2013 WL 466278， *3。考慮到所提供的當局以及該司法管轄區的其他適用情況，以及宣誓書的陳述以及其他證據，法院將酌情根據第605（e）（3）條（3）（3）（3）條的法定損害賠償5,000美元c）（i）（ii）以及根據§605（e）（3）（c）（ii）的$ 10,000改進法定賠償。 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 $ 15,000的UFC盜版賠償賠償金168 1月11日，2018年1月11日“盜版” UFC 162 Piracyfebrbrbrbrbrbrbrbrbrbrbrbrbrbrain判給$ […]

很明智，我以前強調了為什麼運動委員會如果他們進行過失的PED測試，那麼他們會很容易受到訴訟，從而使作弊能夠迅速通過裂縫滑倒。 隨機進行比賽測試將抓住更多的作弊者，但是同樣會使更多的事件脫軌。這對從運動中收入的人的經濟利益有害，但是，安全而不是收入必須擔心監管機構。內華達州運動薪酬的最新評論表明，這些優先事項可能不是直接的。 ESPN的外界報告稱，NSAC的諮詢醫生Timothy Trainor博士“將鼓勵由五人組成的薪酬，而不是授予貝爾福特或任何以前對性能增強物質呈陽性的競爭者的治療性豁免。 “。安全性第一對嗎？薪酬必須牢記這一評論。 委員會主席弗朗西斯科·阿吉拉爾（Francisco Aguilar）說，並不那麼快。除線之外，報導說，Aguilar“但是，請注意，先前的藥物測試並不是即時的不合格以及貝爾福的任何類型的請求，並且會聽到任何類型的要求，並由整個五人組成的委員會做出決定帶有Trainor的輸入。”如此之多，失敗的藥物測試並不是周二的自動障礙，但是，如果NSAC遵守其規則，則對周二的法律測試幾乎是無法克服的。 那麼，阿吉拉爾（Aguilar）的其他優先事項還有哪些優先事項？據報導。帖子說明： 阿吉拉爾（Aguilar）表示，他將依靠委員會的醫生提供的信息，但是他將以開放的心態進行任何類型的討論，同樣認識到標題鬥爭對內華達州的價值以及不願失去預期發薪日再到一個狀態。他說：“對國家的經濟進步影響可能是巨大的。” 事實上，阿吉拉爾（Aguilar）表示，UFC僅在票務銷售中轉移到州普通基金中，以及12月28日Weidman-Anderson Silva冠軍爭奪戰的付費按次稅款。他說，去年所有戰鬥卡的稅收數量超過500萬美元。根據拉斯維加斯大會官員的說法，估計對舉辦拳擊冠軍爭奪戰（MMA的數字）的估計非槍戰效應超過1100萬美元。 犬儒主義是一件事，但是對收入的徹底承認在許可方面發揮了作用，以及在訴訟中的下午決策將極大地破壞。 從法律上講，安全是運動薪酬的首要關注點，也是證明您只能查看NSAC執行董事任務發布，該任務持有“運動薪酬管理州法律和法規……管理無武力的戰鬥以確保安全的安全公眾以及確保參賽者的健康和保健以及安全。” 是的，備受矚目的事件的積極經濟影響是現實，但是，運動委員會將不介意這一點，並將其專注於其所屬的戰鬥人員安全。不這樣做會導致昂貴的訴訟，以及如果金錢如此擔心，NSAC會後悔以困難的方式發現這一課。 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 田納西州將在2015年2月25日的“田納西州戰鬥體育法”上牢記安全性很明智 運動補償責任以及2014年2月16日的戰鬥運動中的疏忽大意測試10條評論 UFC 183興奮劑貶值 – 2015年NSACFEBR的一些關鍵問題“興奮劑”

還記得去看醫生的唯一方法是去看一個嗎？ 如今，遠程醫療指示使用電信技術從遠處實踐醫療保健，它為個人護理選擇提供了超出標準辦公室訪問的選擇。 到目前為止，結果一直很有希望。 美國家庭醫師學會發表了一份政策聲明，稱其以支持縱向護理的方式並在適當的護理標準的背景下支持遠程醫療。 而且，個人似乎也給了大拇指：根據醫師趨勢報告，到2018年，遠程醫療預計將對2018年的700萬個人用戶爆炸。 不確定以技術為中心的醫療保健對您來說是理想的選擇嗎？ 以下是您可能想嘗試遠程醫療的一些原因： 這要方便得多：與其平均預約預約時間24天，然後永遠坐在候診室裡 – 平均等待醫生在美國約會的時間是18分13秒鐘，您可以交流 與您的醫生一起很方便。 一些遠程醫療公司提供與初級保健醫生的直接電子郵件通信，而另一些公司則可以使個人與董事會認證的醫生交換類似文本的消息。 其他人則為流感等常見疾病提供視頻和電話約會。 這些服務中的許多服務都可以通過智能手機或平板電腦完全輕鬆訪問，這表明醫生可以從事藥物規定並實際上診斷出基本問題，而無需親自訪問。 這要舒適得多：通常只坐在醫生的辦公室（尤其是候診室）會感到壓力。 使用遠程醫療，您可以在躺在床上，張貼在沙發上或在廚房桌子閒逛時得到所需的護理。 保持井井有條要容易得多：有了很多文書工作以跟踪遠程醫療，可以為您提供保持論文井井有條所需的工具。 幾種遠程醫療服務使您可以將過去的消息和病歷存儲在一個安全，密碼保護的應用程序中，您可以隨時訪問。 沒有更多的筆記和打印輸出！ 它可以為您節省金錢：通常，即使是最簡單的問題，也要收到醫生意見的唯一方法是進行辦公室訪問，這通常表示要分叉付款以及其他可能的其他費用。 遠程醫療消除了辦公室訪問的需求。 這種虛擬護理通常會帶來較小的費用，而且通常是免費的！ 基於健康研究的價值，檢查了17.5年以上11,281多人的視頻醫療訪問，如果遠程醫療用作100％的辦公室訪問的替代者，它將節省近9年的旅行時間，500萬英里，幾乎可以節省 300萬美元的成本。 如果您不確定從哪裡開始，請與您的醫生談談他們可能會提供的任何遠程醫療選擇，或者如果他們對這個想法開放。 此外，還探索提供遠程醫療的公司，應用程序和服務，並查看它們是否在您所在地區使用並在您的保險計劃中使用。 此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不得使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。 艾瑪·萊頓 […]

健美活動之後取消了競爭者逃離後取消 布魯塞爾 – 準備彎曲胸肌並打動姿勢，當摻雜官員出現時，比利時錦標賽的健美運動員分散了。 近年來在比利時進行了一系列積極的興奮劑測試後，該活動已在荷蘭邊境越過弗里森根（Vlissingen）參加週末比賽。 漢斯·庫曼（Hans Cooman）週一對美聯社說：“他們應該在那裡感到安全。” 但是Cooman和兩位同事收集了所需的論文來檢查荷蘭的比賽。 當他們在事件發生之前認同自己時（20名健美運動員都在稱重並準備自己），測試人員提出了很大的回應。 健美運動員起床並離開，寧願退出而不是提交興奮劑測試。 一些人抓住了他們的裝備，直奔門。 “他們應該被嚇壞了，”庫曼說。 健美運動員通常需要幾個月的時間來準備此類冠軍，但控制器的景像對他們來說太多了。 庫曼說：“我從未見過類似的東西，希望再也不會看到類似的東西了。” 健美運動的興奮性歷史悠久，而庫曼（Cooman）說，這個最新的襟翼“沒有任何好處。” 去年，29個測試中有22個是陽性的，無論是用於類固醇還是用於拒絕測試，失敗率為75％。 庫曼說：“這是我們第一次在荷蘭出現。” 錦標賽開始前幾分鐘，即使是一個閃閃發光的姿勢，組織者也別無選擇，只能告訴幾百個來到阿森納劇院的球迷，這沒有任何留下意義。 現在，Cooman和他的同事將向紀律委員會報告該案，該案件將不得不決定是否可以懲罰健美運動員，因為他們拒絕接受測試。 一個拒絕在比利時健美聯合會納巴的男人命名的人無法討論為什麼競爭對手突然突然衝了下來，不會談論此事。 來源

亞馬遜現在從事雜貨業務 – 有點！ 可以說，世界上最大的門戶網站已通過添加一家美國400多家商店的超市連鎖店正式擴大了其持股。 該公司為全食品公司（Whole Foods）跌幅了137億美元，這是一家高端超市連鎖店，幾年前，該連鎖店帶領有機，優質的雜貨進入了美國主流市場。 鑑於零售雜貨的競爭力世界，這項投資似乎有風險，但對於像亞馬遜這樣的公司而言，這是一筆款項，將自己定位在8000億美元的行業中。 此外，這一舉動可能不是一場賭博，甚至可能不會屬於風險資本主義類別。 沃爾瑪（Walmart）將許多媽媽和流行的企業趕到了地上，但亞馬遜的剃須刀稀薄的運營利潤也可能導致沃爾瑪（Walmart）和塔吉特（Wallmart）的世界（Walmart’s and Target’s） – 擔心 – 並瘋狂地擔心！ 亞馬遜獲得了對全食品，現有商店和員工的善意和品牌認可，以及即使是低成本巨頭價格的能力。 乍一看，這對消費者來說似乎有益（為商品支付甚至更少），但是從長遠來看，亞馬遜的舉動可能會使市場轉會，使消費者處於非常脆弱的位置。 對於我們大多數人來說，購物是一個非常簡單的過程。 我們可以掃描我們的物品，或者有人為我們掃描它們，我們付款，獲得收據並繼續前進。 美國超市連鎖店提供各種產品，有時提供從幾個品牌到每種產品的六個品牌。 他們將收據用於兩個目的。 一種是為了會計，另一個是為客戶提供購買證明。 除此之外，大型雜貨零售商並未真正分析其客戶或購買。 另一方面，亞馬遜知道一切。 他們收集有關搜索產品，瀏覽產品和購買產品的信息。 他們研究了客戶看多少商品，該商品建議他們點擊的產品，以及他們購買的時間。 作為一家大型商店，對於這些信息而言，亞馬遜毫無疑問，通過對內外進行審查來賺錢。 他們的方法是如此獨特，以至於他們甚至都不願隱藏它。 實際上，他們的後端系統是開放的。 不要依靠專有概念，並且隨時準備就緒。 […]

心血管健康和健康以及使用健美運動員的AAS – 第1部分 邁克·阿諾德（Mike Arnold） 在過去的幾十年中，在過去的幾十年中，BB’主要是作為一種健康的物理方法，這些人除了參與其中的人，除了公眾之外。 實際上，這種生活方式的原始基本宗旨包括舉重，健康飲食習慣，休息很多，新鮮空氣以及陽光，都旨在改善個人的健康，健康和身體外觀。 從參與此類活動獲得的好處有充分的記錄，支持保險主張，即BB的生活方式是健康，活力和壽命之一。 但是，在過去的幾十年中，BBING幾乎完全基於外觀而緩慢地變成了一個逐漸變成一個企業，任何類型的具體健康和保健受益的好處都是事後想法，而不是意義上的目標。 儘管仍然存在與運動和營養相關的許多健康和健康益處，但AAS的世界已向BB的鄰里帶來了新的潛在健康和健康風險。 雖然我們在理解這些藥物方面已經很久了，因此主要能夠避免其副作用，但許多BB’R卻使自己容易遭受與AAS使用相關的最嚴重的健康和健康危險 。 這些是心血管健康和健康風險，例如心臟攻擊和中風。 如今，許多與AAS相關的心血管健康和健康問題受到受損膽固醇/脂質值，高血壓以及血細胞比容升高引起的。 單獨的任何一個人都可能是有問題的，但是這三者中的許多BB’R經歷，使預期的傷害變得更加複雜。 隨著這些副影響在現在和前類固醇使用者中都帶來了令人不安的大量現場，因此該主題應該引起每個使用BB’R的AAS的興趣。 至少，那些從這些藥物中獲得好處的人必須表現出在跟踪其健康的關鍵因素方面的義務。 此過程的必要部分包括獲得常規醫生監測的血液工作，這是向我們告知我們所有適當的健康和保健標記所需的，從而幫助我們採取適當的糾正措施。 儘管私人AA對人體的影響通常會有所不同，但某些類固醇的分類通常更容易觸發特定的副作用。 自然，類固醇已分為兩個主要類別，即口服（甲基化）以及可注射的AAS。 在這兩種情況下，口服傾向於對我們的心血管健康造成最大的危險，因為它們可以快速和影響用戶的膽固醇概況的能力不容低估。 話雖如此，Oral AAS在BBR的曲目中同樣具有穩定的位置，並且在負責任地利用時，他們有前途可以極大地幫助BB’R實現他的目標。 注射劑同樣會對BBR的膽固醇概況造成不利變化，但是總體而言，它們在這方面並不那麼有害。 借助注射劑，總劑量，所使用的藥物類型以及藥物芳香化是否會在弄清其能力對膽固醇值產生負面影響的能力方面發揮作用。 通常，不芳香化的可注射類固醇被用於較高的劑量，以及哪個更有效的雄激素成分的篩選將具有更高的預期，從而對我們的脂質剖面產生負面影響，而不是低劑量的芳香代謝。 兩個對比的例子將是Trenbolone和Nandrolone。 特倫博隆以多種方式是一種不太寬容的類固醇而被理解的，膽固醇也不例外。 許多BB’R接受了這種藥物通知的膽固醇水平的不良修改，而Nandrolone在該領域的可能性要小得多。 儘管這些屬性並不總是準確地表明哪種類固醇將是最大的膽固醇罪犯，但它們通常是確切的指標。 […]

為什麼磨練您的平衡如此重要？ 簡而言之，它可以幫助停止跌倒。 如果您的平衡良好，無論您遇到錯誤的坑洼，岩石小徑還是光滑的水坑，都可以在撞到步驟計數時更好地在艱難的地形上行駛。 一個額外的獎勵：考慮到您招募了整個核心以產生穩定性，以及不一定總是能起作用的較小肌肉，可以表現出更多的卡路里。 這是三個舉動，可以撒入您的鍛煉，散步甚至工作日，以幫助您的肌肉調整，同時保持腳步。 單腿硬拉 站在理想的腳上，理想的膝蓋有些彎曲。 您的手臂必須朝下以及身體前方。 從臀部鉸鏈，保持平整，並向下旋轉，進行硬拉。 捕獲臀部的理想一面以及理想的繩肌以恢復起步。 進行兩到三組10次的重複以及開關側。 對於更多的挑戰，請握住啞鈴。 視頻播放器 00:00 00:00 00:06 戰士3踢出 抬起左腿和左膝蓋彎曲的理想腳。 用手臂向前伸到前進，並將軀幹向前傾斜，伸向臀部。 同時，延長左腿在您身後。 旋轉直到軀乾和腿最終與地板平行。 保持幾次呼吸，然後慢慢返回開始。 在每側做兩組10次的三組。 視頻播放器 00:00 00:00 00:05 一腳牆坐著 站在牆壁前，並保持背部壓在它上，將腿伸出約兩英尺。 彎曲膝蓋，並將後部滑到牆壁上，直到膝蓋直接在腳踝上，以約90度的角度彎曲。 […]

是萬聖節最終吃糖果的最奇怪的部分嗎？ 一年中的這個時候，很難隱藏所有的零食，焦糖蘋果，糖果玉米，巧克力棒表明誘惑（更不用說牙痛）在每個角落都潛伏著。 但是，有很多方法可以在假期中享受愉悅的情況，而不必吃東西 – 在怪異的鍛煉播放列表上，搖滾有氧運動教練服裝或在南瓜補丁周圍加入一些步驟！ 即使與食物有關，每年的這個時候也有很多新鮮的秋季風味。 而不是專注於您無法（或根本不想）吃的所有零食，而是嘗試這些更健康的零食想法。 並使用酸蘋果，甜美的南瓜和輕鬆的香料進入精神，而沒有增加卡路里的數量。 8個健康的萬聖節零食 1.帶希臘酸奶和杏仁黃油的蘋果 將甜蘋果倒入秋天。 Fitbit的營養學家Tracy Morris建議為零食打包水果，理想情況下與蛋白質配對。 用一團普通的非脂肪酸奶和一點點堅果黃油來快速蘸醬。 如果您願意，請加入少許肉桂。 2.與姜黃和椰子的爆米花 焦糖玉米是一年中的這個時候經典的磨牙殺手，但爆米花實際上是全穀物，帶有較輕的澆頭，絕對可以是健康的小吃。 給您的內核浸泡在芳香的椰子油中，然後在碗中撒上薑黃，趨勢令人難以置信的香料和黑胡椒粉。 3.五香南瓜種子 十月，用少數杏仁貿易為南瓜種子進行貿易。 如果您要雕刻Jack-O’-Lanterns，則可以清潔和烘烤種子，但是來自不同品種南瓜的pepitas更肉，可能不必被砲擊。 用橄欖油淋上它們，撒上辣椒和海鹽，然後在低矮的烤箱中吐面，直到香。 4.南瓜冰沙 比含糖拿鐵咖啡更適合您，超級食品冰沙釋放了真正的南瓜的力量。 從希臘酸奶，香蕉和南瓜泥開始。 然後添加臭名昭著的香料混合物，或者添加肉桂，肉荳蔻和丁香的每一種。 如果需要，請淡淡的楓糖漿變甜。 5.南瓜能量叮咬 當您需要從房子尖叫時，沒有烘烤能量叮咬很容易抓住。 通過將果醬，南瓜，山核桃或其他好成分（如燕麥和種子）製成生麵團，並添加香草和香料。 […]