你好！我今天要離開薩凡納。噓。 我度過了愉快的時光，拍了很多照片，學到了很多東西。我一直很害怕週末的回顧，因為這在一篇博客文章中涵蓋了太多。因此，我正在做亮點，分享我學到的東西和我最喜歡的東西…… 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 最好 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 03:09 […]
您是否愛自己的狀態可以吃掉它
，所以今天有點失敗。我應該現在正在飛行，但由於某些胃部問題而被取消。我認為這可能是食物中毒，但我和我一起吃晚飯的每個人都很好。我們將看到剩下的時間如何消失。 菲爾很好，但是很傻…… 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 07:26 拉斯維加斯的所有努力幫助我打包都是浪費。噓 但是今天對您來說並不損失，因為我有一個有趣的贈品！ […]
您如何理解自己準備參加半程馬拉松
確切地了解自己準備參加半程馬拉鬆比賽？ 幾天前，我得到了這個問題 – 在某種類型或另一種類型上，我被問到了很多……。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 08:21 “我現在可以跑了6英里，感覺很好……我準備半程馬拉鬆多久了？” “去年聖誕節我跑了一輛5K，並且一直在考慮 – 您是否相信我可以在四月進行半程馬拉鬆比賽？” 是的，您可以參加半程馬拉鬆比賽。但是，時間安排取決於您的身體健康水平以及您必須訓練的時間。 您準備在以下情況下訓練半程馬拉松 1.您可以跑步約6英里或10K，也不會將您送往醫療機構和/或使您不喜歡跑步。 為什麼 – 許多半程馬拉松訓練計劃開始長期長期跑步，大約5到6英里。因此，您必須擁有該基礎在一周的時間裡能夠開發得盡可能多。 2.您每周大約有4到5天的時間，可以進行時間運行 […]
週日要做列表
我選擇懶惰的星期日。我喜歡坐下來喝咖啡，同時仔細閱讀洛杉磯時報旅行部分。我喜歡做煎餅和電話，需要我在桌子上停留幾個小時…… 但是，今天我知道我的“待辦事項”清單迫在眉睫，所以我起床和本快速散步。我們在商店停下來喝果汁（那些Odwalla綠汁是炸彈）。不要問為什麼我那樣站著，我不知道我怎麼了（在許多層面上）… 我最新的視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 02:19 我沒有煎餅製作雞蛋三明治，以為這會減少混亂。是的，不是我做飯的方式。我設法弄髒了一整盤菜餚！ 然後，我評估了我的列表 – 大量清潔，一些差事，甚至更多的管理人員。我從來沒有真正趕上過電子郵件或作業，因為單身派對巡遊，然後我們去了巴拿馬，我擺脫了一切！因此，現在有兩個多星期的東西，這讓我感到壓力！ 抱歉，如果我欠您POTM的電子郵件反應，請延遲。我今晚會趕上。 此外，紐約馬拉松和薩凡納RNR的所有嗡嗡聲我都在計劃下一個比賽和訓練計劃！我很高興在12月回到那裡賽車嗎？ 快樂星期天！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： […]
找到最好的巧克力曲奇
我發現了一個可愛的小熟食店吃午餐 – 野生聖人。但是，當我們去那裡時，他們從我在粉筆板標誌上發現的白色南瓜湯中出來。噓。 我的最新視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 12:07 我決定去雜貨店裡的花式沙拉吧隔壁。這頓飯的亮點是胡蘿蔔蛋黃（右下角）。啊，啊。我正在考慮重新創建感恩節！ 我偷了一口（或兩次）Ben的Chorizo Empanada。真的很好！ 他還用羊肉和辣椒醬買了喬喬三明治。 然後，我們前往Healdsburg的可愛的小市區。 這是最好的，不是最糟糕的。 最後，我們停在一些釀酒廠品嚐。品嚐是天才！我仍在試圖弄清楚我喜歡哪種葡萄酒，因此每次品嚐時，我都會學到更多。 儘管我嘗試喜歡更傑出的品種，但我的愛吃甜食是無情的，我更喜歡甜點葡萄酒。這個肯德爾·傑克遜·喬德（Kendal Jackson Chard）是果醬。 下午中旬，我們需要一頓小吃，然後在市中心的麵包店和奶油店停下來。 櫃檯上的女士強烈推薦杏仁酸。她說，如果她只能永遠吃一件事，那就是這樣。是的，我明白了為什麼。 但是，我不是最大的杏仁粉絲，所以我從飛山羊咖啡那裡得到了巧克力曲奇和冰咖啡。 我決定讓我的一生找到世界上最好的巧克力曲奇。不是 – […]
機場跑步者
我喜歡旅行。我愛機場。我喜歡在機場周圍嗡嗡作響的激動能量。我不喜歡在30分鐘的停機坪上延遲我的第一次飛行，跑到我的第二次飛行中，看到飛機仍然在那裡，但是門已經關門了 – 被拒絕了！ 我從我的第一次飛行中，帶有沉重的背包和大型攝像機盒3端子到我的第二次飛行。我的背包使我的T恤衫的騎行太高了，無法讓任何人看到。當我到達那裡時，門關門了，一個工人說我被重新預訂了嗎？還記得聖誕節後我什麼時候發生在我身上嗎？ 我的最新視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。提示通過成為鍛煉的中立觀察者來幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 03:48 噓。如果您不能跑到航班，那麼成為跑步者有什麼意義？當他們意識到您要著陸太近以至於無法進入您的下一次飛行時，他們會自動重新預訂您。我建議他們讓您指定您在購買機票並將“*跑步者”放在登機牌通行證上時是否為跑步者。我本可以飛行。 對不起，我的咆哮，但我今天早上4:30醒來，直到下午3:30才能到達密西西比州。真是個胸像。 我希望BWI會在美國航站樓擁有燕麥片（我以前在三角洲碼頭上看到過），但他們沒有。因此，我買了一些牛奶和水果，然後用我的穀物袋吃了它。 由於我有時間殺人，所以我在最後30多分鐘的時間在夏洛特機場周圍節奏，即使只有上午10:30，也要看我的午餐選擇。我還應該做5個小時嗎？好吧，除了為垃圾桶拍照… 我遇到了Sabarro，當Ben和我一起旅行時，我很喜歡咬人嗎？ 這個酸奶的地方對我來說是一個新發現，但我認為我不會嘗試一下…… 因為我的真愛，jamba果汁在這裡！！！他們有南瓜粉！我迷上了Jamba Juice，並且在長灘（LBC，對於那些知道發生了什麼事的人）時，曾經每次長期購買一次。我什至有一個“由Jamba Juice供電”的車牌持有人。我是真實的。嘗試南瓜粉碎。做到。 所以，嗯……現在呢？我猜我只是在機場閒逛。極好的 ？ 我正在考慮乘坐酒吧，浪費或打到按摩地，哦，等等 […]
繼續！
我今天在2:00:58做了13.1英里。這實際上比我最好的半瑪麗時間慢了8分鐘，所以我對此並不滿意，但是我仍然覺得自己的跑步很棒嗎？山丘仍在殺死我，但是他們並沒有阻止我。 大約9英里大約有一個有步行者的老婦人朝我走來。我打算去草坪上踏上草坪，所以我們不會碰到彼此，但是她停下來並試圖在我做之前試圖踩踏。她告訴我：“繼續前進！”以及揮手。我帶著微笑告訴她“早上好”？ 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 14:26 她的“繼續前進”確實幫助我繼續前進！那我需要那個理想。因此，我將其傳遞給您。 “繼續！你能行的！無論您現在要瞄準理想，都要繼續前進！” 我無法選擇是否需要煎餅還是冰沙吃早餐，所以13英里後，我決定兩者都做。我在烹飪煎餅時喝了冰沙。 我隨身攜帶的食譜製作了煎餅。它有燕麥，WW麵粉，雞蛋，奶酪，豆漿，發酵粉，破折號。我將其混合在攪拌機和烹飪中。 我配上了PB和楓糖漿？本狂歡他們！ 在我跑步之前，我用PB吃了半英國鬆餅，以及這個新的熊裸谷棒。沒關係。既稀薄又柔軟。我相信，如果您將其折成兩半，並將其擠入其中，那將是最好的。然後，它將有更多的“咬人”和咀嚼。 這個週末，我有很多清潔，任務以及有趣的事情！我指出，我指的是與Ben一起出去玩，也許是博物館以及吃披薩！我沒有表示要去拉斯維加斯，也沒有浪費我所有的錢在妓女身上和罷工上？哦，好吧，我會盡力而為。 “繼續！” 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 […]
舊機構ABS
美好的早晨！我從一個夢想中醒來，我在馬拉鬆比賽中停下來撒尿，突然之間是下午5:30，而且我已經很晚了！我相信這個夢想是因為我的目標是發現下一場比賽。我想訓練一些東西！我有一些選擇，本週應該做出決定 不幸的是，今天不是跑步的一天。我試圖將其保持在每週的四天。所以，本和我去散步。當我來房子時，我希望做其他事情，所以我查找了我喜歡的舊機構ABS鍛煉 – 8分鐘的腹肌！ 我最新的視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺家庭娛樂評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 07:28 我上大學時，我的前男友隨機為我提供了DVD（我相信他在車庫銷售中發現了它？）。那確實是我那時唯一做過的腹肌。我喜歡您可以破壞AB鍛煉，並隨著生活而搬遷。 畢竟，我仍然有任何人記住的一切。 “來吧！” 早餐：我一直在最隨機的時候渴望煎餅 – 但是不是在早上。下午3點左右，我會想……“我想要煎餅！我希望我吃早餐。”所以，今天我做到了。 這些有點燃燒，但是至少這次它們沒有秋天！ 這個週末，我購買了一些假日potpourri作為裝飾。我喜歡感恩節，聖誕節以及真正的期待度假！我正在挖掘這種設計也很香 當然，要淘汰裝飾還要早一些，但是這就是我們所擁有的。另外，我們將於12月23日去佛羅里達，所以我想在回家時充分利用它！ 問題：您什麼時候在假期修飾房子？您是否有一個習慣，例如在感恩節上購買樹？ […]