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實現目標的最佳方法是確保其特定，可衡量，基於動作，合理以及對時間敏感的（也就是明智的目標）。今天，我們談論的是如何設定該目標以使其更快地運行（我們在第一個快速的星期五劇集中談到）。
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實現明智的目標
明智的目標是最好的跑步目標，因為我們可以將目標連接到數字 – 比賽 /比賽日期 /常規里程的英里時間 /時間目標…
特別是可衡量的！
您的跑步目標 – 尤其是可衡量的嗎？
你的目標是什麼？
您什麼時候打算實現該目標？還是什麼時候結束日期可以查看您是否這樣做？
您如何確定進度？是基於比賽時間還是其他？
您的跑步目標有行動計劃嗎？
通過設定目標，您不會變得更好。通過設定目標，您會變得更好 – 然後發現或製定一項行動計劃，以使您能夠到達那裡。沒有人會把它交給您 – 您必須做這項工作。您必須花時間運行，伸展，加油，睡覺……所有這些都增加了使您成為更好的跑步者。
您的計劃是什麼？
你有培訓計劃嗎？
您是否每週都會更改它？
您如何保持責任？
您的跑步目標 – 現實嗎？
如果您的目標是現實的，則可以檢查一些方法。幸運的是，我們有可以通過運行來確定開發的方法（如果設定了特定目標）。
我們可以利用以前的比賽時間或當前的速度時間來檢查目標是否現實。我說高高的目標！！選擇一個巨大的目標！！但是 – 將其成為一個巨大的合理目標。推動自己，但是在您損壞2小時半程馬拉鬆比賽之前，可能停止嘗試打破2小時的馬拉鬆比賽。
想變得更快嗎？檢查以查看過去的表現以及目前的身體健康水平，看看您的跑步目標是否合理。
例如 – 如果您想跑1:59半程馬拉松，請問自己一些這樣的問題：
您的最後一半馬拉鬆時間是什麼？
您的目標要快多少？
您是否曾經運行過這個目標時間？
你受傷了嗎？
您是否有足夠的時間來訓練自己的目標（不必每晚都點燃蠟燭來為奇蹟祈禱或使自己處於受傷的危險）？
您的跑步目標 – 時間敏感嗎？
搖滾跑步目標的最好方法是設定目標。選擇有足夠時間的比賽，以啟用適當的訓練和錐度。發現培訓計劃。做工作。
選擇比賽以及訓練計劃使其對時間敏感並保持正軌。然後，直到比賽日，這是一個倒計時！！
你有進球日期嗎？
您是否有一定時間的定期培訓計劃？
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問題：您現在正在努力實現智能跑步目標嗎？它是什麼？
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