是萬聖節最終吃糖果的最奇怪的部分嗎？ 一年中的這個時候，很難隱藏所有的零食，焦糖蘋果，糖果玉米，巧克力棒表明誘惑（更不用說牙痛）在每個角落都潛伏著。 但是，有很多方法可以在假期中享受愉悅的情況，而不必吃東西 – 在怪異的鍛煉播放列表上，搖滾有氧運動教練服裝或在南瓜補丁周圍加入一些步驟！ 即使與食物有關，每年的這個時候也有很多新鮮的秋季風味。
而不是專注於您無法（或根本不想）吃的所有零食，而是嘗試這些更健康的零食想法。 並使用酸蘋果，甜美的南瓜和輕鬆的香料進入精神，而沒有增加卡路里的數量。
8個健康的萬聖節零食
1.帶希臘酸奶和杏仁黃油的蘋果
將甜蘋果倒入秋天。 Fitbit的營養學家Tracy Morris建議為零食打包水果，理想情況下與蛋白質配對。 用一團普通的非脂肪酸奶和一點點堅果黃油來快速蘸醬。 如果您願意，請加入少許肉桂。
2.與姜黃和椰子的爆米花
焦糖玉米是一年中的這個時候經典的磨牙殺手，但爆米花實際上是全穀物，帶有較輕的澆頭，絕對可以是健康的小吃。 給您的內核浸泡在芳香的椰子油中，然後在碗中撒上薑黃，趨勢令人難以置信的香料和黑胡椒粉。
3.五香南瓜種子
十月，用少數杏仁貿易為南瓜種子進行貿易。 如果您要雕刻Jack-O’-Lanterns，則可以清潔和烘烤種子，但是來自不同品種南瓜的pepitas更肉，可能不必被砲擊。 用橄欖油淋上它們，撒上辣椒和海鹽，然後在低矮的烤箱中吐面，直到香。
4.南瓜冰沙
比含糖拿鐵咖啡更適合您，超級食品冰沙釋放了真正的南瓜的力量。 從希臘酸奶，香蕉和南瓜泥開始。 然後添加臭名昭著的香料混合物，或者添加肉桂，肉荳蔻和丁香的每一種。 如果需要，請淡淡的楓糖漿變甜。
5.南瓜能量叮咬
當您需要從房子尖叫時，沒有烘烤能量叮咬很容易抓住。 通過將果醬，南瓜，山核桃或其他好成分（如燕麥和種子）製成生麵團，並添加香草和香料。 放鬆，滾入單次服務的球，您的健康小吃在（健身房）袋中。
6.黑巧克力和杏仁黃油杯
如果您在糖果碗上抓住花生醬杯，請翻閱那個橙色包裝紙，以備受恐懼 – 糖，飽和脂肪和鹽。 富含抗氧化劑的黑巧克力和天然堅果黃油是更好的選擇，在家製作自己可愛的小杯子非常容易。
獲取黑巧克力和杏仁黃油杯的食譜
7.浸入黑巧克力的穀物餅乾
您更多是餅乾怪物嗎？ 如果被巧克力覆蓋的餅乾和晶圓器使您失去控制，請嘗試將它們換成一個浸入小黑巧克力的老式Graham餅乾。 它具有所有的崩潰，沒有糖果卡路里。
8.與新鮮的薑和荳蔻一起自製柴
寒冷的天氣要求舒適地喝熱飲，而自製的柴則辛辣和舒適。 將很多新鮮的生薑磨碎到鍋中，使其真正神奇。 另外，您還可以從牛奶中獲得蛋白質，並可以添加富含抗氧化劑的香料，例如肉桂，荳蔻和丁香。
渴望更多？ 這些美味的想法和食譜受到啟發。
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此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不得使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。
貝基·達菲特（Becky Duffett）
貝基·達菲特（Becky Duffett）是Fitbit的營養編輯，也是對飲食充滿熱情的生活方式作家。 她曾是Williams-Sonoma食譜編輯，畢業於舊金山烹飪學校，她曾編輯過數十本食譜和許多食譜。 City Living將她變成了一個旋轉的癮君子，但她仍然寧願騎馬。 她住在舊金山最可愛的社區，週末在農貿市場度過，試圖在麵包店閱讀，並為朋友烤大餐。